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當你面對焦慮的時候該怎麼辦

圖文更新时间:2025-02-11 20:58:48

疫情期間，我患上了焦慮症。

因為小區被封控了，所以我改成了居家辦公，可能是因為沒有工作的氛圍，或者是我的自控力不強，不管怎樣都沒有辦法進入到工作的狀态。我開始産生了焦慮，在電腦面前根本就坐不住，一會兒去門外看看，一會兒在客廳溜達溜達，心情一直靜不下來。

當你面對焦慮的時候該怎麼辦（我為什麼會這麼快走出焦慮的狀态）1

這時候我已經懷孕八個月了，我并沒有像其他孕婦一樣活動不便，開始休産假之類的，大肚子并沒有影響我的生活，我不甘心每個月隻有微薄的薪水，所以打算找一個兼職，可以線上辦公的。

因為有一些技能，我以為這是很容易的事情，沒想到會接連碰壁，這使我開始煩躁。

當你面對焦慮的時候該怎麼辦（我為什麼會這麼快走出焦慮的狀态）2

我老公是一個大大咧咧的人，什麼事情都不會放在心上，也不太會看人臉色，他因為沒有辦法去上班，所以在家的這段時間是沒有收入的。不過他并不當一回事，每天睡到自然醒，吃完飯就開始打遊戲，除了上廁所之外都不會挪地方。

我原本可以忍受他的這些習慣，可是當他對我找兼職的事情潑冷水的時候，我就開始爆發了。我不明白，我也是為了給寶寶一個好點的生活，為什麼連一句支持的話都聽不到。

當你面對焦慮的時候該怎麼辦（我為什麼會這麼快走出焦慮的狀态）3

我的執拗勁兒開始犯了，每天在各種網站和App上投簡曆，但都石沉大海。我開始失眠了，情緒也越來越失控，幾次崩潰大哭。

為了寶寶，我意識到自己不能這樣下去，開始想辦法轉移自己的注意力。

一開始做一些好吃的，用美食治愈自己。不能睡懶覺，越睡會越懶。然後給自己制定計劃，完成工作的同時去學習一些東西。常常聽一些輕松歡快的音樂或者搞笑的故事，讓自己開心起來。慢慢的，我不再焦慮，開始有規律的生活，以良好的心态迎接寶寶的到來。

其實，每個人都會有迷茫和焦慮的時期，我們一定要調整好自己的心态，去積極地解決和生活。

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