文|橙子媽

結婚後，很多夫妻便開始了“造人計劃”。閨蜜跟她老公就是這樣。

閨蜜結婚半年多了，一直在備孕中。昨天，她很焦急地問我，“大姨媽推遲了一周，是不是懷孕了？”

判斷自己是否懷孕，最準确的方法當然是去醫院檢查，如果沒有時間的話，可以自己在家用驗孕棒先測試一下。

另外，也可以根據自己身體的變化，先預測一下，然後再去醫院驗證。

01懷孕第一個月可能出現的七個現象

1.嗜睡，容易疲勞

懷孕初期，身體會比平時更容易感到疲勞，而且有點嗜睡。

出現這個情況時，不要随意吃藥，因為有很多人會覺得疲勞的原因是感冒了，或是需要吃點補藥。一旦誤吃了一些不該吃的，很可能會影響胎兒的健康。

我小阿姨在最初懷孕的時候，也是感覺很疲勞，總是沒精神，以為自己是感冒了，便吃了感冒藥。結果，卻誤傷了胎兒，我侄女生下來是腦癱。這些無心的“錯誤”，不僅害了自己，還害了孩子。

2.小腹痛、腰酸痛

剛懷孕的準媽媽，也常出現小腹和腰痛，這種感覺有點像痛經時的感覺。

這時候要注意好休息，也可以偶爾做适量的簡單的運動，比如散步，練瑜伽等。

3.乳房脹痛

懷孕跟月經來潮的症狀有些類似，都容易引發乳腺增生，出現乳房脹痛的不适感，一碰到乳房就會有些痛。

一旦出現這個現象，而月經又推遲了的話，那也可能是懷孕了。

4.口味改變，嗅覺變得更敏感

有一些女性在懷孕後，會對氣味變得很敏感，即使一些很淡的味道，她也能聞到，如果是能接受的味道那還好，若是很讨厭的味道，便會有些難受。

另外，大部分的孕婦食欲會跟懷孕之前不太一樣，口味也會出現變化，比如突然愛上吃酸的食物。

5.總是惡心、想吐

懷孕後，孕婦變得對氣味很敏感，聞到某些味道後，可能會犯惡心，有些甚至會嘔吐。

并且，這種情況大多處于早上刷牙時，或即将吃午飯肚子有點餓的時候。

6.尿頻、便秘

懷孕後，随着子宮的增大，會導緻膀胱和直腸遭受到一定的壓迫，從而出現尿頻的現象，還有些甚至會出現便秘的情況。

7.分泌物變多

懷孕後，身體的激素水平會升高，這會導緻分泌物變多，這種變化很多孕婦都會出現。這是一種正常的現象，無須過于擔心，隻要勤換内褲，注意好個人衛生就行。

02懷孕後的注意事項

1.保持足夠的休息時間

嗜睡和身體疲勞是孕婦常見的特征，所以，要保持足夠的休息時間，不僅有利于胎兒的發育，也有利于孕婦的身體。

另外，還需要保持良好的作息習慣，現在很多人都愛玩手機，尤其是睡覺前，這是很影響睡眠的，有些甚至玩手機到淩晨一兩點，這很影響孕婦的身體。

2.适當的運動

雖然孕婦要多注意休息，但适量的運動也是必不可少的。運動可以在一定程度上緩解孕婦的不适，還能舒緩孕婦的心情。

運動會釋放多巴胺，而多巴胺會令人産生快樂的情緒。所以，孕婦最好偶爾鍛煉一下。

當然，孕婦要根據自己的實際情況，運動量并非越多越好，适量就行。比如經常散步、做瑜伽等。

3.飲食要均衡

懷孕後，孕婦在飲食方面也要照顧到胎兒的發育，所以，營養要跟上，做好葷素搭配，均衡飲食，不挑食，也不偏食。

另外，每天也可以吃點水果，補充豐富的維生素。還有多喝水。

03結語

每個媽媽都很偉大，從懷孕的那一刻起，一天天将胎兒孕育長大，等到孩子出世後，又忙着養育、教育孩子。這一路走來，真的很辛苦。

不過，媽媽們都甘之如饴，從懷孕的那一刻起，她們就變成了世界上最勇敢的人，正所謂，女子本弱，為母則剛。

出現文中的七種現象後，可能意味着懷孕了，這是作為媽媽的“開端”。希望每個在備孕中的女性都能迎來好消息。

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