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哪些食物吃了容易秋燥

生活更新时间:2024-08-14 16:20:32

一般到了秋天的時候，天也是越來越高的，這個時候如果說不注意喝水，或者是平時不注意自己的飲食，肯定會讓自己出現一些上火的現象的，那麼防止秋燥應該多吃五種，白色的時候，到底哪些白色的時候才可以幫助自己在秋天這個季節裡面不在塑造很大的傷害

哪些食物吃了容易秋燥（防秋燥多吃5種白色食物）1

1. 梨

梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。現在市面上也正賣有不同品種的梨，每天堅持吃兩個，能有效減少秋燥的症狀。

2. 蓮藕

蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳;熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，幹燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

3. 銀耳

銀耳既可補脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

4. 杏仁

《本草綱目》中記載，杏仁“潤肺、消積食、散滞氣”，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應對秋季咳嗽的症狀。杏仁可制成杏仁露飲用，也可制成杏仁豆腐

5. 山藥

山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都适合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“髒躁”，維持雌激素水平。不過對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時要特别注意。

除了以上食物外，香蕉、荸荠、茭白、蘿蔔、杏鮑菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪這些食物時，最好做成湯或粥，以清淡為主才更養人。

防止秋燥的情況下，就應該要多吃這五種白色的食物，真的是非常不錯的，大家都知道，秋天本來就是非常幹燥的，那麼這個時候就要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話才可以保證我們的秋天更加的健康，而且可以讓自己安全的去度過一個美美的秋天的了。

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