用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，隻是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，别人給你道歉了 ，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想象成-個快樂的小天使
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒适的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作下需要有一定的格式，隻要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念，“放松”将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀案已的細微之處。點燃一些香料，微微吸入散發的芳香。，閉上眼晴，意去想象一些恬靜美好的景物， 如藍魚的海水，金草色的沙灘：天天田雲，高山流水等，做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如遊泳，洗熱水澡，逛街購物、聽音樂，看電視等
生容易_活容易，生活卻不容易。别發愁，這個社會的和你差不多還很近，但是都快樂地生活着，并不是每個人都能成功的_隻要你努力對待每件事情，對生活認真一點，隻要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣， 我相信都是精彩的。加油吧！
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