長痘痘是許多人常見的肌膚困擾之一!

痘痘不隻影響觀瞻，如果出現的是又硬又痛，可偏偏冒不出頭，上妝也難遮掩的「大悶痘」，更容易讓人陷入不擠不是，擠了又怕留疤的窘境。

而近來更有人謠傳，臉部皮膚出現小硬塊其實不是痘痘，而是粉瘤的說法，究竟是否真有這麼一回事?想要KO悶痘到底該怎麼做才對呢?

臉上出現小疙瘩，痛又硬冒不出來，是粉瘤嗎？皮膚科醫師帶你搞懂

皮膚科醫師表示，首先要理清粉刺、痘痘跟粉瘤的差異。事實上，粉瘤的正确名稱為表皮囊腫(Epidermal cyst)，是一種位于皮膚深部的囊狀良性腫瘤。

造成粉瘤形成的主要原因，和皮下真皮層組織發炎、過度增生，導緻皮下生出多餘的囊袋，使人體分泌的皮脂、角質堆積其中有關。

而俗稱的青春痘、痘痘，其實在醫學上的正式名稱是「痤瘡」，其成因與皮脂、角質過度分泌，及髒污阻塞毛孔形成粉刺，引發細菌感染，造成毛囊發炎有關。

且痘痘根據發炎程度的不同，由輕至重可分為：未發炎的白/黑頭粉刺，以及發炎後的紅色丘疹，和化膿呈現白色突起的膿疱。

不過，醫師也提醒，雖然粉瘤和痘痘、粉刺的成因相似，都和人體皮脂、角質過度分泌有關。但兩者其實還是有一定程度的差異!

在臨床治療方式上，由于粉刺、痘痘是長于皮膚表層，故在治療上會容易許多。而粉瘤由于有囊袋的關系，如果想單靠擠壓就把粉瘤擠掉，是不可能的，隻要囊袋還在，人體皮脂、角質繼續不斷分泌，就會導緻粉瘤的複發。

至于外觀上，如果仔細觀察就會發現，有别于粉刺、痘痘；粉瘤在突起物中間常會有一個微微凹陷的黑點，且觸感較軟、有彈性，擠壓出來的分泌物常伴随有較重的膿臭味。

而痘痘除了突起外，往往還會伴随有紅、腫、熱、痛的感覺，因此，從上述可知，若民衆發覺臉上出現又硬又痛的小腫塊，其實是粉瘤的機率并不高，比較大的機會是痘痘或粉刺作祟惹禍。

想擺脫「大悶痘」糾纏？皮膚科醫生教你不用擠、不留疤的祛除秘訣

除了了解粉瘤和粉刺、痘痘的差異外，相信看到這裡大家一定想問，面對惱人的内包「大悶痘」，到底可不可以擠?不想留下難看的痘疤，有沒有什麼推薦的祛除秘訣呢?

對此，醫師表示，若痘痘還處于尚未成熟的白/黑頭粉刺，或是，紅腫尖硬尚未出現膿包的紅色丘疹階段，如果強迫擠壓，可能會加重痘痘發炎的程度。

醫師強調，對付這類「硬痘痘」，民衆萬萬不可輕舉妄動!其實，隻要每天确實做好肌膚清潔，以每1～2周一次的頻率适度去角質即可。

千萬不要自己亂擠、亂壓，才不會除痘不成，反而因此增加皮膚發炎、感染，以及色素沉澱、毛孔變大、凹凸不平，留下痘疤的可能。

民衆如果對臉上的「大悶痘」很苦惱，醫師建議，适時尋求專業皮膚科醫師協助；在醫師指示下使用A酸、水楊酸等外用酸類藥膏，塗抹在粉刺、痘痘的好發部位，來加速角質與肌膚的代謝，就是避免皮脂過度堆積、阻塞毛孔，預防痘痘叢生的改善方法之一。

至于痘痘問題嚴重的朋友，則可在醫師評估下，考慮服用類固醇，或采取俗稱「痘痘​​針」皮下注射方式，輔助調整膚質。

防範痘痘肌上身！日常生活飲食做好這4件事，避免皮脂腺過度分泌是關鍵

另外，想要擺脫大悶痘糾纏、遠離痘痘危機，除了做好肌膚清潔、保養外。

醫師也分享，痘痘的成因其實是多方性的問題，因此适度調整不當的日常生活、飲食習慣，對于避免皮脂腺過度分泌也有一定的幫助。

醫師建議民衆想要防範痘痘肌上身，不妨可從做好下列4件事做起：

1.飲食清淡少調味： 避免食用過度調味的重口味、辛辣刺激食物及甜食，都有助于減少皮脂腺過度分泌。

2.維持充足的睡眠： 每天盡量在晚上12點前入睡，能避免内分泌紊亂，幫助維持肌膚角質正常代謝。

3.減少紫外線傷害： 做好防曬工作，如果有塗抹防曬産品也應妥善卸除，以免造成肌膚負擔。

4.卸妝動作要确實： 盡可能避免濃妝豔抹、改化淡妝。化妝後也應落實卸妝動作、做好臉部清潔，清除多餘的油脂、髒污及殘妝，以維持毛孔潔淨，減少痘痘産生。

【皮膚科醫師小叮咛】：

最後，醫師也提醒，防疫期間民衆佩戴口罩的需求和時間大幅提升，在口鼻呼出的熱氣容易被口罩悶住下，更易加速皮脂腺的分泌，使毛囊容易阻塞，導緻粉刺、痘痘的增生。

因此，建議民衆不想戴口罩，戴出滿面「痘花」，除了定時抽空，到通風良好的戶外空曠處，取下口罩讓肌膚透透氣;做好臉部清潔、适時為容易出油的T字部位去角質，就是防止痘痘叢生的好方法。

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