生活裡，你有沒有過下面這幾種情況：

拍好看的照片時，手不由自主的抖；

喝酒喝多了，手抖的連啤酒瓶都拿不穩；

甚至寫字、夾個菜、提個東西都會手抖；

……

不明真相的人看到你抖動的厲害，還會開玩笑說：“這麼大的人，怎麼弱不禁風，拿個東西還手抖個不停呀？”

這種時候，相信不管男生女生都會很尴尬，自己也納悶：為啥簡簡單單的拿個東西，别人就不手抖，偏偏自己抖個不停呢？

今天，就和小編一起來看看手抖的真相！

一、

手抖的真相！

幾乎每個人包括完全健康的人，當我們在保持某個姿勢時，都或多或少有一定程度的顫抖。

而且，這種抖動是自己控制不了的，且抖動的頻率和幅度都有一定規律的。

特别是在執行某些精細動作時，例如夾菜、穿針引線或拿相機拍照，執行動作的手都會出現幅度非常細微、不可控制的抖動。

這種情況，我們把它叫做生理性震顫，它不僅出現在手上，還可以是身體的其他部位如腿部、頭部等。

那麼，為什麼會出現這種情況呢？

首先可以排除的原因是腎虛，這純粹就是一種調侃和玩笑話，大家一定不要當真。

真正的原因，得從我們身體的運動構造說起。

我們的軀體運動系統，常常會有相反運動方向的肌肉設置，比如我們的手指不僅能彎曲，也能伸直。

當手指彎曲的時候，負責伸直的肌肉就會放松且被拉長；反之，當手指需要伸直的時候，負責屈曲的肌肉就會放松。這些設置再配合大腦、脊髓等神經系統調節，我們才會活動自如。

但是當我們做持續性的做某些動作如手提重物、相機、穿針引線、夾菜時，軀體運動系統就出現了沖突。

就像是拔河，在這個過程中，兩者的力量不可能一直都完全一緻但又勢均力敵，所以會出現來回擺動的情況，如果這種頻率很快，那就是震顫了。

大家可以做個小試驗：自己十指交叉相扣，然後一起用力向前推，就像伸懶腰一樣，很快你就會發現雙手不由自主的抖動，這就是在肌肉對抗的情況下産生的“震顫”。

這種抖動的情況，還會在某些因素的影響下加重，幅度更加明顯。

例如，某些藥物如糖皮質激素、用來治療哮喘和其它呼吸疾病的藥物、治療神經或精神疾病的藥物、咖啡因、興奮劑等。

但是，每個人的體質不同，所以對這些藥物成分的敏感程度不同，這也解釋了為什麼有些人喝咖啡或喝茶後會手抖，而大多數人不會。

還有，身體自身出現的一些情況，比如焦慮、興奮、緊張害怕、肌肉疲勞等情況下，也會出現震顫。

這是因為我們的神經系統調節出現了問題，導緻不能正常控制軀體運動系統。

就像你作為司機開車，一會左一會右的，結果肯定是馬路上搖擺不定，隻要平靜下來，就會自然恢複。

現在大家明白，自己為什麼有時候會手抖了嗎？

二、

手抖，還可能是疾病的預兆！

相信看完上面内容的朋友，很多人松了一口氣，對手抖這個情況更加不放在心上了。

小編想提醒大家的是，雖然80%的人手抖都是生理性震顫，但也有些人的手抖是不正常的，需要就醫診治，包括以下幾種類型的震顫。

1

帕金森病

說起引起不自主手抖的疾病，相信大家第一反應就是帕金森病。

這個病，最開始被大衆熟知是1996年美國亞特蘭大奧運會開幕式後，拳王阿裡以動作極度不協調的情況下手持火炬點燃聖火的鏡頭在全球播放後。

它是一種中老年神經系統退行性疾病，主要症狀表現為運動遲緩、靜止性震顫、肌肉僵直及姿勢平衡障礙等，嚴重影響患者生活質量。

拳王阿裡點燃聖火，左手不停抖動

帕金森病并不罕見，從青少年到老年的各個年齡段都會出現，一般男性略多于女性，主要患病群體是中老年人。

一般來說，帕金森病最初出現的症狀往往是從單側手部開始的顫抖，慢慢會發展到下肢、頭部乃至身體其他部位。

随着疾病進展，也逐漸會出現肌肉僵硬、起步困難、運動遲緩、步态異常等臨床表現，晚期常伴有抑郁、癡呆和吞咽困難等，如果手抖的同時出現這些症狀，需要格外警惕。

2

特發性震顫

作為最常見的導緻震顫的疾病，據估計，全世界的患病率高達5%，也就是說，每20個人當中就有1個人有這種情況。這種病還能夠遺傳，成為家族遺傳病。

這種類型的震顫，最常見的是“姿勢-動作性震顫”，就是說在保持某種姿勢或執行目标動作時都可以出現，例如雙臂伸平、書寫、拿水杯喝水、用手指鼻尖等情況。

對于大部分的特發性震顫的早期病人，如果不影響生活，醫生往往不建議使用藥物治療；當抖動的症狀較為明顯，且引起生活質量明顯下降的時候，醫生才可能為您開具藥物。

3

小腦病變

大腦是身體的指揮官，它的指令都是通過神經系統的神經元傳輸執行的，而人類小腦中，含有大約850億個神經元，占到了整個腦部的一半，在感覺感知、協調性和運動控制中扮演重要角色。

如果出現小腦神經功能障礙、小腦萎縮等情況，我們身體往往會出現反應遲鈍、手足震顫、記憶力下降等腦神經功能障礙的表現。

若是手抖影響到生活，同時出現記憶力下降、反應遲鈍等問題，最好盡早就醫，看看是不是小腦出了問題。

三、

身體這些抖動也要注意！

除了手抖，相信大家的身體，還有别的抖動情況。

比較常見的有：坐着時忍不住的抖腿、睡覺時的身體突然抖一下、尿尿後的身體抖動……

那大家對這些不由自主的抖動，有多少了解呢？

1

忍不住抖腿正常嗎？

如果在大冬天看到有人抖腿，我們會認為是因為冷的原因，但有的人平時也喜歡抖腿，跟踩縫紉機似的，越抖越上瘾。

一般來說，日常生活中的抖腿行為分為主動和被動。主動情況下的抖腿，它更傾向于一種讓自己放松的習慣性動作，在别人的提醒下，是可以立即停止的，不屬于疾病的範疇。

被動下的抖腿，有可能是“不甯腿綜合症”，它的症狀主要是不可抑制地抖腿，同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不适感，還常有腿部痙攣現象，常在夜間發生，這種情況最好去看一下醫生！

2

為什麼睡覺時會突然抖一下？

相信不少人在睡着沒多久的時候，都出現過騰空猛然墜落的感覺，就像要掉下床去了一樣，接着身子會突然不自覺地抖動一下。

這種情況，大多數都是臨睡肌抽躍症。

它是一種無意識的肌肉顫搐，表現為剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴随着一種跌落或踏空的感覺，類似觸電一樣的動作。

這種情況和生理性震顫一樣，都是正常現象，大多是因為壓力過重，長時間加班，睡眠質量不好等引起的。

還有一種情況是體内缺鈣，一般出現在學生以及發育期的孩子身上，當體内的血鈣含量低的時候，會導緻肌肉、神經興奮性亢進，從而引起抽搐。

但是，如果睡覺時頻頻出現這種現象，還有頭痛、頭暈惡心等症狀，意味着有可能大腦出現問題，如腫瘤、腦退化性疾病、腦中風等，需要及時看診。

3

尿尿突然抖一下是病嗎？

尿完後，你有沒有出現過這種“身不由己”的情況——身體忽然抖一抖？

這個抖，可不是為了把尿抖幹淨的那種“抖”，而是尿尿完後身體不自覺地哆嗦一下，渾身上下像觸電般情不自禁地抖一抖。

這個現象醫學上叫排尿後抽搐症候群，多在男性中發生，偶爾女性也會，主要是因為體溫調節、神經刺激等原因引發的，和吃飽了打嗝一樣屬于正常的生理反應，大家不必太過擔心。

看完相信大家都明白了：即使是抖動這種看似正常的生理現象，如果頻繁出現，有可能就是疾病的信号，所以千萬不要忽視哦。

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