不管男生、女生這幾年都開始注重「防曬抗老」，但防曬到底該怎麼擦才對，卻還是有很多人一頭霧水，例如防曬擦越多層效果越好嗎？防曬系數越高越好？防曬需要提早擦才有效嗎？我們一起來破解關于防曬的5大迷思，今後就要掌握防曬的好習慣。

防曬的效果主要與「防曬的使用量是否足夠」有關，與擦幾層沒有太大關系。挑選防曬的時候除了要注意SPF跟PA指數的防護能力以外，更要小心你的防曬乳用量有沒有達到标準，「測試防曬力時标準的使用量為每平方公分2毫克，如果無法達到這個量，就等于無法達到該産品标示的SPF跟PA指數的防曬效果。」

如果是臉加上脖子的話差不多需要1毛錢硬币大小的防曬乳，或是比出YA的手勢，擠出食指與中指這兩條的用量也可以；身體部分的用量大概是一隻手掌面積要用到一顆黃豆的量，而一個手臂大概是九個手掌大，也就是需要9顆黃豆的量才足夠。

因此，如果防曬霜上疊擦底妝品會出現掉屑的情形，其實防曬效果是被減弱的，可以多加注意。

很多人覺得防曬系數買最高最劃算，但其實選擇防曬系數時，應該要考慮場合跟當天的紫外線系數，如果多是待在室内就不需要用到太高系數的防曬乳，一般來說使用SPF25~30就已足夠，但若是有其他戶外的場合，可能就需要選擇更高防曬系數的産品。

此外，膚質也是選擇産品的考量之一。高防曬系數的防曬乳質地通常會比較濃稠，因此如果是容易長痘痘的膚質就不一定合用；另外高系數防曬産品會需要卸妝，對敏感性肌膚來說每天多一次卸妝步驟也可能會增加刺激度，因此醫師建議敏感/酒糟膚質可以改用戴帽子、撐陽傘來做到第一層的保護。

物理性防曬與化學性防曬的主要差異在于「物理性防曬是反射光線」，而「化學性防曬則是吸收光線」，普遍來說，化學性防曬的效果較佳。但如果膚質是酒糟肌/敏感肌則不建議使用化學性防曬，因為在吸收光線的時候會産生能量刺激皮膚，使用物理性防曬會更合适。

其實除了臉部與身體肌膚之外，頭發、頭皮的防曬也非常重要，如果外出可以搭配撐傘或戴帽子會讓防曬更完整。

室内仍需要看環境來決定，因為紫外線中的UVA可穿透雲層、玻璃。如果是座位離窗邊很遠或是窗戶有搭配遮光簾、窗簾那就比較不需擔心。但假如工作是會接觸到鹵素燈、紫外燈的話就還是需要擦防曬的。陰天還是會有紫外線所以可以看當天的紫外線指數來決定防曬程度，紫外線指數0-2級對一般人來說沒有危險性，可不需使用防曬。

其實防曬産品一擦馬上就有效果，建議提早15分鐘或者半小時擦是因為防曬乳需要一段時間達到比較均勻的分散。

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