文丨京媽說，原創内容。

對于母乳喂養的媽媽來說，哺乳期不管是一年，還是兩年，隻要隻在哺乳期，飲食就需要很注意。我兒子母乳吃了兩年，飲食上我也就堅持注意了兩年。需要注意的方面，總結一下，要忌口的食物有這幾類，但有些并非絕對忌口，而是要适量吃、不要吃太多。

​下面是兩類絕對不能吃的食物，哺乳期媽媽們一定要記牢啦~尤其生病用藥，一定要很注意，需要服用藥物時，要遵醫囑用藥。

1、煙酒

抽煙、喝酒是哺乳期媽媽絕對禁忌的，對寶寶的危害，應該每個媽媽都知道，而且還要為寶寶拒絕“二手煙”，家裡人抽煙，也最好去外面抽，避免二手煙危害寶寶健康。

2、部分藥物

有些藥物，也是哺乳期絕對禁忌，可能會對寶寶有危害，或影響母乳喂養，因而，當哺乳期媽媽生病時，不要自己亂用藥，一定要去醫院咨詢醫生，遵醫囑用藥。

除了絕對不能吃的食物，還有些食物是不宜多吃的，可能導緻回奶、影響媽媽或寶寶健康，隻要有下面幾類。

1、可能回奶的食物

由于媽媽們的體質存在個體差異，有些媽媽經常可能有回奶作用的食物，但并沒有影響，但也有些媽媽可能吃一口就突然沒奶了。

常見的可能回奶的食物如：大麥茶、韭菜、苦瓜、山楂、大補的食物（如人參）、寒涼的食物（如螃蟹）等。

但不建議哺乳期媽媽去嘗試，萬一真的回奶，沒奶吃，遭罪的還是寶寶。

2、過敏的食物

有些媽媽或寶寶是過敏體質，那已經确定的過敏食物就絕對不要吃啦，沒确定的但容易過敏的食物，也最好不吃或少吃。

不是過敏體質的媽媽，可能導緻過敏的食物也要少吃或不吃，萬一寶寶通過吃母乳出現濕疹加重、出現其他過敏表現就得不償失了。

3、辛辣刺激、寒涼性食物

哺乳期媽媽吃了辛辣刺激性食物，不僅可能導緻自己便秘，還可能會通過乳汁影響寶寶健康，如濕疹加重、出現便秘等，所以不建議吃或少吃。

而寒涼性的食物，可能導緻回奶、媽媽和寶寶拉肚子等，也不建議吃或少吃。

4、咖啡

咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等，有的媽媽喝了可能出現心跳加快、血壓升高、失眠等。

而且更重要的是，咖啡因會通過乳汁進入寶寶身體，影響寶寶健康，讓寶寶出現躁動不安、多動、易怒等，因而不建議哺乳期的媽媽大量喝咖啡，尤其是對咖啡敏感的媽媽，就更不要喝了。

5、不好消化的食物

有些不太好消化的食物，也不建議哺乳期媽媽多吃，吃了可能自己會出現腸胃不适，也可能影響寶寶健康，導緻寶寶消化不良。

6、沒營養的小零食

很多沒懷孕前喜歡吃各種零食，薯片、辣條、果凍等，但這些小零食，沒什麼營養、添加劑還多，吃了還可能會影響寶寶的健康，哺乳期就不建議吃了，特别饞時想吃時，也最好少吃點。

7、不健康、存在安全隐患的食物

除了零食，很多媽媽還喜歡吃街邊的燒烤、油炸食物、臭豆腐、烤冷面、酸辣粉、麻辣燙等，這些不健康或可能存在食品安全隐患的食物，也不建議哺乳期媽媽吃，最好不吃，即使吃也要少吃。

京媽說：以上介紹的就是哺乳期媽媽們飲食上需要忌口的幾類食物，母乳期的媽媽們都Get了嗎？

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