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産後長時間幹澀怎樣調理

生活更新时间:2024-12-26 04:01:47

女性身體健康是多方面的，特别是在生育之後，身體各方面的機能都會有弱化的表現。不少女性生産後會出現陰道松弛的問題，肯定是想緩解這個問題，畢竟陰道松弛很有可能會影響到性生活的質量，所以想必大家很關心如何幫助女性解決陰道松弛的問題，接下來我們就來看看幾種比較普遍的方法吧。

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第一是收縮運動

這就是通過運動來實現收縮，方法也很簡單，難度基本就和在健身房運動差不多，也被稱為提肛運動，就是放松身體，然後收縮肛門，就猶如小便過程中自行中斷的那種感覺，站、坐、行均可進行。也可以在排尿時有意識忍住，讓它分幾次，如此反複，經過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

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第二是陰道整形手術

這是對于那些比較嚴重的媽媽來說的，假如這些孕婦在生寶寶的時候出現了會陰側切的話，很有可能會導緻陰道嚴重撕裂以及陰道口變大，這樣對陰道的傷害是很大的，很有可能會對未來的夫妻性生活造成比較大的影響，建議産後女性根據自己的情況進行陰道整形手術。

産後長時間幹澀怎樣調理（産後下面松弛怎麼辦）3

第三是避免産後節食減肥

很多人生完寶寶之後就會變胖，女性對自己發胖基本上都是不能忍受的，所以都會開始減肥，很多人會采用節食這一種方法，但是這是不對的。因為除了恢複性的運動鍛煉，生育之後的媽媽還應該保證攝入必需的營養，這樣是為了保證自己身上的肌肉實現恢複。

按照正常的生理規律來說，如果過度節食，會減少乳汁的分泌，不能滿足寶寶的日常所需，引導肌肉也沒有辦法得到很好的恢複，建議各位産後媽媽一定要注意減肥應适度，盡量不要節食減肥。

女性的一生是很偉大的，所以建議女性朋友在成為媽媽的時候要做好一些方面的工作，隻有這樣才能保證自己的身體一直處于健康的狀态。

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