每到夏天我們可以看到瓜果類的說過是十分的常見的，大家都喜歡買，因為這類的水果大部分都含有大量的水分的，能夠解渴的。哈密瓜就是其中最受大家歡迎的水果，哈密瓜能夠解渴消暑

。下面就給大家詳細的介紹下它吧。

哈密瓜能夠解渴消暑

現在是夏季，真是早熟的哈密瓜上市的最好的時節了。它不僅僅十分的好吃，它的營養價值也是特别的高的，還有清涼解暑的作用哦。

市營養學會理事譚桂軍提醒，哈密瓜屬于性涼食物，夏季不宜多吃。

哈密瓜香甜可口，果肉細膩。果肉越靠近種子處，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮最好多削一點，吃起來更美味。哈密瓜除了當水果吃外，也可以用來榨汁，或者加入其他菜和火鍋中調味，還可以與蜂蜜調成美容品。但性涼的哈密瓜吃得過多，可能會引起腹瀉。冰鎮的哈密瓜更應少吃，否則易傷脾胃。因為哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎吃。産後的人也不宜多吃。

如何挑選哈密瓜

我們在買哈密瓜的時候，首先最簡單的方法就是聞聞哈密瓜的味道，成熟的哈密瓜是有很香的味道的，如果沒有味道的話，或者香味很淡的話，就是沒有完全成熟的哈密瓜了。

挑瓜時還可以用手摸一摸，如果瓜身堅實微軟，成熟度就比較好。如果太硬則不太熟，太軟就是成熟過度。

哈密瓜

哈蜜瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形态各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國内外。在諸多哈蜜瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈蜜瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。

哈密瓜的藥用價值

哈密瓜性質偏寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，适宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。

哈密瓜的功效與作用

防癌

哈密瓜能夠預防以及治療很多種類的癌症的，這主要是因為哈密瓜中含有的黃酮的含量高，所以一直都在保護我們的身體。

含有豐富維生素

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

預防傳染病

該水果富有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。

結語：

我們都知道了哈密瓜能夠解渴消暑的，但是也不能多吃的，畢竟哈密瓜是寒性的食物，所以大家吃的時候一定要注意，另外，因為哈密瓜中的糖分比較多，所以糖尿病患者還是不要吃了。

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