高血壓是一種常見的慢性疾病，這種疾病是無法被徹底治愈的，隻能夠通過服用藥物和日常調理對疾病進行控制，并達到預防并發症的目的。因此高血壓患者不僅要在醫生的指導下服用降壓類藥物，而且在飲食方面也要特别注意。

1、 低鹽飲食

雖然高血壓的發生與高鹽飲食有一定的關系，但并不代表高血壓患者不可以吃鹽，隻不過要控制鹽的量而已。一般高血壓患者每天攝入鹽分的量不能夠超過5克，而且除了食鹽之外還要注意隐形鹽的攝入，比如肉醬、腌菜、醬油等等，也要盡量少吃或者不吃。

2、 多吃富含鉀元素的食物

高血壓的發生幾率與攝入鹽的量是成正比的，而與攝入鉀元素的量則恰恰相反，攝入鉀元素越多，血壓越容易得到控制，因此高血壓患者平時要多吃一些富含鉀元素的食物，比如菠菜、香蕉等等。但如果高血壓患者同時患有腎病，則要控制鉀元素的攝入，不然腎病則會變得更加嚴重。

3、 不能吃太多脂肪類食物

高血壓患者要少吃脂肪類食物，比如紅燒肉、奶油等等，要不然不但人體内的膽固醇含量會升高，而且會影響血管的健康，很容易導緻動脈粥樣硬化的出現。即使在烹饪菜肴的時候，也要盡量使用植物油，避免使用動物油，橄榄油、胡麻油都是不錯的選擇，此外油膩的食物盡量不吃，比如肥腸。

4、 多吃富含膳食纖維的食物

雖然膳食纖維并不能夠給人體提供能量，但是卻是人體必不可缺少的一種元素。尤其是高血壓患者要多吃一些富含膳食纖維的食物，能夠提高腸胃蠕動的速度，起到預防便秘的作用，降低用力排便的幾率，避免因腹部壓力增加而使血壓升高。因此高血壓患者要多吃一些粗糧。

5、 不能喝酒

從确定患有高血壓的那一天起就要戒酒。酒精進入人體之後會使交感神經處于興奮的狀态當中，促使心跳加快，導緻血壓升高，嚴重的時候甚至會引發心腦血管疾病，使人的生命受到威脅。

6、 多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜當中不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有各種維生素和礦物質，這些物質都是人體所必需的營養成分。此外水果和蔬菜當中不含有脂肪和膽固醇，因此不會導緻血壓升高和血脂升高，因此高血壓患者可以多吃一些水果和蔬菜。

溫馨提示

血壓患者在吃蔬菜和水果的時候，盡量要直接吃，避免榨汁飲用，因為會破壞其中的膳食纖維，達不到預防便秘的效果。此外高血壓患者要定時監測血壓，如果在服用降壓藥期間還出現了血壓升高的情況，則要咨詢醫生，在醫生的指導下調整使用劑量。另外高血壓患者還要保持良好的情緒，情緒的波動，會導緻血管收縮，使血壓出現明顯的波動。

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