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飯後多久喝酸奶

生活 更新时间:2025-01-24 15:31:39

飯後多久喝酸奶?飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳通常狀況下,人的胃液的pH值在1~3之間;空腹時,胃液為酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生長飯後2小時左右,人的胃液被稀釋,pH值會上升到3~5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利,我來為大家講解一下關于飯後多久喝酸奶?跟着小編一起來看一看吧!

飯後多久喝酸奶(飯後什麼時間可以喝酸奶)1

飯後多久喝酸奶

飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下,人的胃液的pH值在1~3之間;空腹時,胃液為酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右,人的胃液被稀釋,pH值會上升到3~5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

晚上喝酸奶好處更多。因為零時至淩晨,人體血鈣含量最低,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

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