相信很多家長都遇到這樣一個難題，自己孩子的身高比同齡人低很多，很多人把它歸于自己的孩子吃得少，太挑食，如果你這樣認為，那就大錯特錯了！
據研究，我國十九歲男性的平均身高已經達到了175.7厘米。現在的170厘米對于當代青年來說已經是一個小矮個了。尤其是近幾年來，我國青年生長發育水平全面提高，我國青年的平均身高仍會持續上升。
下面是我國2022年0-18歲男孩和女孩的标準身高，體重，看一下你們的孩子有沒有達标。
身高問題不能忽視，矮小的孩子常常會受到别人的嘲笑，對孩子的心理造成了巨大的傷害，長期以往，會導緻孩子出現自卑、自閉、孤僻等心理。身材矮小也會嚴重地影響到了他們的社交能力，不願與人交往，由于心理産生的壓抑，出現孤立、離群，同學之間的關系就會越來越差。長大後對就業也會有一定的影響，很多用人單位對身高的要求還是比較重視的，身高矮的很多職業都是将他們拒于門外的，對他們的未來職業生涯造成了極大的威脅。
再一個就是很多家長對孩子長不高有一定的誤區，孩子不好好吃飯是之一，飯吃得多不多不是長身體的必要因素，如果飯菜沒有營養，孩子吃再多都是無用的，關鍵是看飯菜的營養價值。所以，要想自己的孩子不為身高問題困擾，一定要從以下幾個方面注重起來：
第一，在飲用方面，應該多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，豆制品，适當補充必要的維生素和蛋白質。
第二，在鍛煉方面可以選擇跳繩伸拉腿等運動，如果孩子不願做運動，助高器也能起到很好的作用，每天跳一跳，這樣可以拉筋健骨，有助于骨骼生長。不要忘了多補充水分。
第三，每天生活應該有規律性，早睡早起，不要熬夜，每天保持充足的睡眠，熬夜會抑制生長激素的分泌，很容易影響長高。再一個就是睡覺最好選擇硬闆床。
第四，好的心情有助于激素的分泌，對于長個子也有促進作用，每天保持好心情也很重要。
最後一個，家長一定要知道孩子長身體的關鍵時期，女孩一般從9歲開始身高突增，到11-13歲的時候，女孩達到生長高峰。一般在19歲左右的時候，女孩停止生長。青春期女孩的身高，每年可以達到5到7厘米，最多每年可以增長9到10厘米。男孩一般從11歲身高突增，13到16歲達到生長高峰期。雖然也有個别人20多歲以後還能生長，但也是個别例子，一般生長期過去之後，骨骼發育就暫停了，所以，要想長高，家長還是要注重生長的黃金期。
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