随着人們生活水平的提高，健康養生也變得普及起來，在寒冷的冬季，泡一下溫泉，想想都是一件非常舒服的事情。

冬季泡溫泉既能舒緩壓力又能淨化身心,好處不言而喻。冬泉療疾，冬季浴之，可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。泡泉減壓，消除疲勞，減輕壓力。泡溫泉還能減肥，熱水能去油膩，溫泉去掉身體排出的毒素同時，也燃燒掉部分脂肪。

溫泉後不僅潤膚，溫泉後的皮膚光滑，還富有彈性。

盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都适用，許多方面也是值得引起注意的。

1、糖尿病人并不适宜泡溫泉

2、酒後不能泡溫泉

因為酒後浸高溫度的水易引起腦充血、中風、心髒病及其它并發症産生。溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心髒負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發生摔倒的意外。

3、勞累疲憊的人不要馬上泡溫泉

其實太累了泡溫泉是不合适的，因為身體疲憊狀态下，身體自動調節體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現中暑一樣的情況，有可能引起腦部缺血或休克

4、心腦血管疾病者泡溫泉要謹慎

一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心髒耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間内引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素，所以說心腦血管患者一定要慎重泡溫泉。

5、急性疾病患者不宜浸浴，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者，最好不要浸浴。

6、癌症、白血病患者不宜浸浴，因會刺激新陳代謝，導緻身體加速衰弱；同樣，營養不良或是病後身體極度衰弱時，切勿浸浴。

7、懷孕初期和後期，不宜浸溫泉。

8、女性生理特殊時期，不宜浸浴。

當然，隔離性的急性傳染病及結核病患，如梅毒、淋病患者，嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者應先作治療降低傳染性後，再來浸浴。這種道德底線問題，就不在過多說明了。

那是否泡得越久，保健效果越佳?

并不是這樣的，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

除了以上說的不适宜，那泡溫泉還有哪些細節需注意呢？别着急，咱們往下看。

1、入池有序，先從低溫池開始浸泡

進入溫泉池，要循序漸進，讓身體慢慢适應。要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

2、離池要慢 最好再洗個澡

離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢适應後，再離開溫泉。溫泉水因地質區域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，事後最好還是洗個澡。

3、注意補充水分

在高溫環境下，身體很容易流失水分，建議你在泡溫泉的同時多喝水，補充身體流失的水分，防止體液過度蒸發導緻脫水。

當從溫泉上來之後，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，讓身體更加放松。對于身體健康的人來說，這并沒有什麼壞處，但對于體弱多病的人，還有一些老年人，就不那麼适合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多長時間，都是值得考慮的問題。在這個問題上，千萬不要存在着“反正花錢了，不用白不用”的心理不平衡。因為這不僅僅是一個簡單的劃算不劃算的事情，而是你的身體能不能承受的問題。

冬季泡溫泉的注意事項還有很多，大家在泡溫泉時一定要根據自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關事宜，這樣才能泡出安全，泡出健康。

萌健康，與你不見不散，關愛健康，更關心你，讓這個寒冬從此溫暖起來！

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