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每天一個雞蛋補鈣

生活更新时间:2024-08-07 06:24:11

每天一個雞蛋補鈣?在芝加哥舉行的美國心髒協會(American Heart Association)會議上發表的兩項獨立研究結果進一步證明，每天吃一把堅果可以防止中年發福，我來為大家講解一下關于每天一個雞蛋補鈣?跟着小編一起來看一看吧!

每天一個雞蛋補鈣

在芝加哥舉行的美國心髒協會(American Heart Association)會議上發表的兩項獨立研究結果進一步證明，每天吃一把堅果可以防止中年發福。

具體研究結果為：每天隻要吃一盎司堅果(一盎司大約是24顆杏仁，18顆腰果，12顆榛子，8顆巴西堅果，12顆夏威夷果，35顆花生，15顆半或14顆半核桃)，或者是兩湯匙花生醬，而不是薯片，就可以減少男人和女人每四年變胖或變胖的風險。

幹果儲存不當，就會受潮。“皮”了的幹果直接扔掉太浪費，忍着吃實在影響口感。本期，我教大家三招解救受潮的幹果。

受潮的幹果平鋪在盤子裡，微波爐高火加熱30秒到1分鐘。取出後晾涼，嘗嘗口感，如果還不脆或者幹果比較多，可以稍微加一點時間。但不要一次性加太多時間，以免烤糊。

幹果平鋪在烤盤上，放入烤箱中層，用150℃烤10分鐘左右，基本可以恢複酥脆了。一定要在晾涼之後再嘗是否酥脆，剛出鍋的時候都是綿軟的。

如果家中沒有烤箱和微波爐，可以直接用鐵鍋，小火炒3~5分鐘。最好不用不粘鍋，有些帶殼的堅果，可能會對不粘鍋的塗層造成損壞。

以上3種方法隻适合受潮的幹果。如果已經有哈喇味，就不要再吃了，以免影響健康。需要提醒的是，幹果一定要密封保存在陰涼幹燥處，平時一次也别買太多，随吃随買最新鮮。

(來源：人民網-吃貨指南綜合)

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