tft每日頭條

 > 生活

 > 快走怎麼走正确方法

快走怎麼走正确方法

生活 更新时间:2025-02-12 16:40:22

快走怎麼走正确方法?邁步:跨步後腳跟先着地,再有意識地讓腳底、腳趾着地,接着再以腳趾用力蹬離地面膝蓋最好微彎,現在小編就來說說關于快走怎麼走正确方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

快走怎麼走正确方法(快走的正确姿勢)1

快走怎麼走正确方法

邁步:跨步後腳跟先着地,再有意識地讓腳底、腳趾着地,接着再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。

擡頭挺胸:腰背挺直,不要像跑步那樣前傾身體。

雙臂擺動:雙臂要主動擺動。擺動雙臂使上下臂呈約90度,有節奏地擺到胯後,向上則擺到與肩同高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved