快走怎麼走正确方法?邁步:跨步後腳跟先着地,再有意識地讓腳底、腳趾着地,接着再以腳趾用力蹬離地面膝蓋最好微彎,現在小編就來說說關于快走怎麼走正确方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
快走怎麼走正确方法
邁步:跨步後腳跟先着地,再有意識地讓腳底、腳趾着地,接着再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
擡頭挺胸:腰背挺直,不要像跑步那樣前傾身體。
雙臂擺動:雙臂要主動擺動。擺動雙臂使上下臂呈約90度,有節奏地擺到胯後,向上則擺到與肩同高。
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