一周瘦10斤的最佳方法-tft每日頭條

一周瘦10斤的最佳方法

圖文更新时间:2024-12-19 16:54:27

一周瘦10斤，是不是感覺那麼不真實，那麼不健康！但是事實就是親測一周瘦10斤！沒有眩暈感！沒有無力感！沒有任何的不适感！

我沒有拍照這樣不好哈哈

減肥嘛～是大部分仙女們的必修課，都懂是吧～

一周瘦10斤的最佳方法（教你如何一周瘦10斤）1

我呢～是從19年5月開始到外地工作，因為新的環境，新的作息，我的作息就開始紊亂！飲食開始不規律！有浮腫的現象，讓我在半年的時間裡從105猛增到120斤！！上稱的那一刻我整個人都瘋了！！！我不說你們都能感受到我的崩潰！所以下定決心一個月内要瘦回去12月1日就開始了我的減肥旅程…

減肥最主要的兩點：

少吃！多動！

減肥可以多做的兩點：

多收腹！多走路！

減肥期間要多喝水！！！！

一定要忌面包蛋糕類

接下來就是我這幾天的飲食

一周瘦10斤的最佳方法（教你如何一周瘦10斤）2

我每天吃兩頓，因為我工作原因餐期時間是上午十點和下午四點，全天喝紅豆薏米水！

早起空腹一杯紅豆薏米水（或者溫開水）

上午十點吃代餐粉➕溫水一杯（偶爾會吃雞蛋）

下午四點吃代餐粉➕溫水一杯（偶爾會吃菜）

這個菜沒有忌口基本都吃

晚上實在餓了就吃紅豆薏米或者橙子（基本不會餓）

大概是有兩天下午是日常吃的沒有忌口

每天掉秤基本都是一斤兩斤的樣子

一周左右從120到111騙人小狗！！！！！

我沒有拍照倒是有記錄

一周瘦10斤的最佳方法（教你如何一周瘦10斤）3

如果感興趣的話就看看吧

代餐粉是輕自由的（你們自己找渠道買），我不賣這個所以不是廣告，純分享！！！

如圖！！

一周瘦10斤的最佳方法（教你如何一周瘦10斤）4

它飽腹感極強真的完全沒有眩暈感！沒有任何不适！正常一天吃三餐吧我是因為情況特殊隻吃兩餐！可以不學我！

紅豆薏米水！

要準備赤小豆！薏米！保溫杯！

一周瘦10斤的最佳方法（教你如何一周瘦10斤）5

一定要提前把薏米炒好，去寒氣，具體你們百度

一定要赤小豆，具體你們也百度

一定要保溫效果好的保溫杯

步驟：随便抓一點赤小豆和薏米洗幹淨然後放在保溫杯裡面倒上開水，搖一下最後把保溫杯平躺放在哪裡就可以了！是不是超級簡單

早起喝一杯隻喝水，然後喝完了就續，喝完了就續。晚上把渣渣倒了或者吃了都行～

超級無敵簡單幾分鐘搞定！！

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