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做什麼促進血液循環

生活更新时间:2024-11-25 15:50:38

促進身體血液循環，對健康是有很大好處的。血液不幹淨會造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況。血液循環為人體的組織細胞不斷的輸送營養和氧氣，同時還會帶走二氧化碳等代謝廢物，使身體能夠處于良好的運行當中。那麼吃什麼才能促進身體的血液循環呢？跟着小編一起看看吧。

做什麼促進血液循環（為什麼要促進血液循環）1

洋蔥：血液的稀釋劑

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管、降血壓；它還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

胡蘿蔔：血管的軟化劑

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。

大蒜：血液的清理工

工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

燕麥：血液的瘦身劑

燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

茄子：血管的補丁

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

粗糧：預防高血壓

一項研究結果顯示：參與者十年來每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％。降低4％聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心髒病發作、中風和許多其他健康問題，因此，每一小步都對健康有所幫助。

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