身處盛夏，如果要讓大家選最偉大的發明，相信空調肯定榜上有名。最近的天氣實在是太熱了，很多地方每天的最高溫度都超過35度了。即使到了晚上，氣溫還是很高，如果不開空調，簡直難以入睡。那麼晚上睡覺的時候空調開多少度比較好呢？

晚上睡覺時，空調應該開多少度？

相信看着這個問題，很多人腦海中應該浮現的數字應該是26度，26度既不會太冷，也不會感覺到熱，26度确實也是人體感覺最适宜的溫度。其實對于白天來說，空調開26度是最适宜的。但是晚上的時候，開26度就有些低了。

入睡之後，我們不再進行活動，身體産生的熱能很少，容易感到冷。如果還像是白天開26度的話，就容易受涼了。因此晚上睡覺的時候，空調的溫度要調的稍微高一點，最好調到28度。空調調到28度，我們并不會感覺到熱，還能避免受涼。

晚上開空調的時候，空調的出風口應該往上。晚上睡覺的時候，除了空調的溫度要稍微調高些，調到28度，還應該把空調的出風口往上調，對着天花闆。空調的出風口往上，能夠讓冷氣更快的覆蓋到整個房間，同時對身體健康也更有利。其實白天的時候，空調的出風口也應該往上調，要盡量的避免出風口直接對着身體。尤其是當身體出很多汗的時候。如果你感覺比較熱，為了降溫直接對着空調的出風口吹，毛孔就會受到刺激，寒氣就會順着毛孔進到身體裡面，容易加重身體的寒氣和濕氣。

晚上開空調的時候，開睡眠模式比較好。大多數空調遙控器上都有好幾個按鍵，其中有個睡眠模式的按鍵。估計很多人從來沒有用過，根本不知道是幹嘛用的。其實空調的睡眠模式就是指晚上睡覺時，空調也啟動運動的模式，在晚上會自動的每兩個小時升高一度，還會自動的把風速調到最小，同時噪音也很小。這樣既能夠避免我們受涼，還能夠為起到省電的效果，并且噪音小不會影響到我們的睡眠。

剛洗好澡後不要吹空調。現在我們每天晚上都要洗澡。剛洗完澡的時候，身體會感覺比較熱，很多人就會直接去吹空調。但剛洗完澡就吹空調對身體并不好。剛洗完澡，身體的毛孔還在打開的狀态中，直接去吹空調，寒氣就會順着毛孔進入身體，容易受涼。所以剛洗完澡不要吹空調。等到身體上的水珠擦幹，最好是頭發吹幹之後，再吹空調。

即使不冷，入睡的時候也要蓋個薄被。天氣熱，很多人入睡的時候即使開了空調也會感覺有點熱，并不會蓋被子。但夜間的溫度相對來說還是比較低的，如果不蓋被子，腹部容易受涼，第二天容易拉肚子。所以開着空調也要蓋好被子，起碼要蓋好腹部，以免腹部受涼腹瀉。

另外為了室内的空氣質量，空調中的過濾網定期的清洗，最好半個月洗一次。這樣空調的通風會更加的順暢些，對健康和睡眠質量也是有幫助的。

很多人會喜歡把空調的溫度設定的很低，然後蓋上被子。不知道為何，開着空調蓋着被子，就會讓人感覺很舒服。但是小編在這裡也要提醒大家，晚上睡覺的時候空調的溫度不要開的太低，不能夠把空調溫度開得很低，然後蓋厚點的杯子，這樣其實容易受涼，并且還浪費電。入睡時，蓋個薄被，把空調溫度調到28度，這樣比較好。

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