懷孕到底要不要吃燕窩？怎樣挑選燕窩不踩雷？怎麼吃才能避免營養流失？很多孕媽媽們都有過這些疑問，本期整理了關于孕期吃燕窩的10個最常見的問題，幹貨滿滿！希望對大家有幫助。

一、孕期吃燕窩有什麼好處？

都說如果一輩子隻吃一次燕窩，那就選在孕期吃，一人吃兩人補。對孕婦來說，能提高免疫力、美容養顔，整個孕期都會更輕松。燕窩富含的唾液酸能促進胎兒大腦發育，讓寶寶更聰明，體質也更好哦。

二、孕婦吃哪種燕窩好？

綜合排名：燕盞>燕條>燕角>燕碎。

燕盞的營養價值、口感、泡發率均是最佳，有條件的話孕期最好是吃燕盞。如果預算不夠，燕條也是不錯的選擇，其營養價值和燕盞很接近，但價格要實惠很多，性價比非常高。而燕碎則屬于邊角料，不僅品質參差不齊，還是藥水重災區，很容易翻車，一般都不建議食用。

三、孕期有必要吃紅燕嗎？

完全沒必要！孕婦吃普通白燕盞就好。很多商家抓住人們“物以稀為貴”的心理，宣稱黃燕、紅燕營養價值更高，以将其高價售賣。實際上黃燕、紅燕并不存在更高的營養價值，反而重金屬、亞硝酸鹽容易超标，孕婦一定要慎吃。

四、孕期多久吃一次燕窩？每次吃多少？

孕婦對營養的需求較高，建議每天都吃燕窩，至少也要兩天一吃。

按照少量多次的食用方法，每天空腹吃3-5克即可。懷孕的第1-3個月、第7個月是胎兒大腦發育的關鍵期，可以适當增加一點食用量。

五、孕期吃燕窩搭配什麼食材？

燕窩要搭配清柔之物，不可與油膩辛辣的食物同吃，否則會影響營養的吸收。孕期吃燕窩還要注意控制糖分的攝取，不加糖或盡量少加糖，可搭配清潤滋陰、補氣血的食材，如雪梨、蓮子、鴿蛋、紅棗、枸杞等。

六、吃燕窩孕吐怎麼辦？

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等輔料一起吃，在美味加分的同時，還能有效減輕孕吐。如果孕吐嚴重到基本上吃什麼都吐，營養大量流失容易導緻身體吃不消，為了保胎最好是到醫院去。

七、懷孕多久可以吃燕窩？

建議從備孕就開始吃，直到哺乳期結束。現代人身體長期處于亞健康狀态，很不利于受孕。從備孕期就開始吃燕窩，持續三個月将身體調養到理想狀态，更有利于成功受孕。

八、産後可以吃燕窩嗎？

産後吃燕窩能滋補益氣，幫助身體恢複。但要一定注意！由于燕窩有促進乳汁分泌的作用，所以一定要等奶水暢通後再吃燕窩，否則突然增多的奶水可能會造成乳腺炎。

九、孕期吃燕窩，能預防妊娠紋嗎？

很多女生懷孕後都會驚覺皮膚變差，不僅幹燥、暗沉，還有更難纏的妊娠紋，這些都是孕期雌激素變化造成的。燕窩中的表皮生長因子（EGF）能刺激膠原蛋白和透明質酸的合成分泌，促進肌膚修複與再生，所以孕期吃燕窩對皮膚是很有好處的，對預防或減輕妊娠紋也有一定幫助。

十、孕婦有必要吃溯源碼燕窩嗎？

很有必要。孕期的飲食安全尤為重要，而溯源碼正是燕窩安全、正規的象征，隻有經過進出口兩國檢疫檢測合格的燕窩才能貼上溯源碼，溯源燕窩杜絕了刷膠、漂白，也不會出現重金屬、亞硝酸鹽、黴菌等有害物質超标的情況。所以選擇可以溯源的燕窩也等于給自己和寶寶多一份保障。

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