一說起尿酸高，有很多的人會認為是痛風，實際上這兩個詞語并不是一個意思，也就是說不是所有患有高尿酸的人群都會誘發痛風，據相關的調查數據顯示，隻有1成的患者才會在最後發展為痛風，雖然這個概率比較小，但是這并不是代表我們就不好好的預防痛風了。
如果你的尿酸一直是處于升高的水平，那麼機體的尿酸就會生成更多的嘌呤，甚至是讓一些物質結晶在自己機體的各個關節部位，如最常見的痛風性關節炎、痛風石等。
所以，對于高尿酸的人群，日常生活中也要保持着一種提高警惕的狀态，不僅僅是要每天鍛煉自己的身體， 還要注意以下這些食療的方面，多吃以下這3種食物，來幫助我們輔助的溫度機體中尿酸水平。
營養師說，尿酸高的人要多吃豆制品：
大多數人多豆制品有一個誤解就是其中的雌激素，還有說豆制品的嘌呤含量非常好，但事實上大家真的是想多了，這種雌激素隻不過是植物性的雌激素，對身體健康沒有壞處隻有好處。
至于人們說的關于豆制品嘌呤含量比較高的，是單純的黃豆，也就是咱們經常能夠看到的那種幹黃豆，其中确實是含有大量的嘌呤物質，不管是高尿酸的人群食用還是尿酸高的人群食用，都會有一定的危險。
可大家再想一想，有誰會去吃這樣的黃豆呢，對于大多數人來說，吃的都是一些經常加工的豆制品，如豆腐、豆幹，豆漿等，這樣的食物當中會因為制作的方法，以及裡面還含有不少的水分，會讓幹黃豆的嘌呤物質流失或者是稀釋，對身體健康就不會有什麼影響了。
另外，研究上還發現，豆制品中含有豐富的黃酮類物質，對于降低體内的尿酸水平會有一定的幫助。
營養師說，尿酸高的人要多喝牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，以及大量的優質蛋白質，不僅僅對預防骨質疏松有好處，還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。
調查上發現，每天喝2杯多牛奶的人群要比不經常喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到一半左右，一個星期之内喝了兩次牛奶的人群還要比不喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到3/10，但這裡要注意的是最好食用低脂的牛奶，這樣不會影響機體脂肪的量。
營養師說，尿酸高的人要多喝水：
水是生活中最常見的物質，往往也是人們最容易忽視的物質，但對于尿酸高的人群，每天喝水的量一定要夠，還要盡可能的多喝一些，這樣可以幫助機體減輕壓力，讓體内過多尿酸更好的排洩出去。
各位朋友，你的尿酸水平高嗎？平時會忌諱一些食物嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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