公交車駕駛員因為職業的特殊性
往往需要久坐
稍不注意時間長了腰部就會不适
43歲公交司機王琳琳就曾患有腰肌勞損
而如今
她已擁有馬甲線
劈叉、倒立、高位卷腹全都拿下！
她是怎麼做到的？
“喜歡爬樹喜歡男孩子的運動，追逐打鬧，上學的時候喜歡跳高、跳遠這些運動。”宿遷高鐵公交樞紐站點102路公交車駕駛員王琳琳告訴記者，自己打小運動能力就挺強。
可長大工作後，這些技能仿佛被“封印”住了，這些年王琳琳做過營業員、牛奶銷售，2017年開始她成為一名公交車駕駛員。由于長期久坐，王琳琳患上了腰肌勞損。
從那以後，她開始制定自己的健身計劃。
“每天必做100個卷腹，拉着器械上去，還有100個健腹輪。我還買了一個滑輪，每天也要做100個，還有四組健身運動，四組瘦核心的，然後跑步五公裡。”
剛開始練習，王琳琳從瑜伽做起，一點點适應，然後再增加難度。
讓她印象最深的是向上卷腹練習，每天分組做完100個以後，腹部會産生撕裂的痛感，往往要休息兩天才能再次訓練。随着健身時長的增加，其他人建議她挑戰的一些高難度動作，也都被她一一拿下，王琳琳的身型也越來越好。
“以前渾身提不起精神，感覺身上松弛，不像現在渾身都是勁，渾身都是力道。馬甲線是靠推健腹輪，跑步刷脂，然後馬甲線也會出現，馬甲線是半年左右，腹肌是八個月左右就出現了。”王琳琳說。
腹肌、馬甲線不僅讓王琳琳穿衣服更有型，也讓她更加自信開朗。為了保持狀态，王琳琳每天除了早晚鍛煉，她還會利用公交車到站後的四五十分鐘進行訓練，主要以拉伸為主。
“每趟都動動、拉拉伸，再坐下，每一趟精神都非常好，不存在會困的情況，精神狀态特别飽滿，好像每個關節全都打開了那種感覺。”王琳琳說。
在王琳琳的帶動下，單位的很多同事都開始運動打卡，看到大家愛上運動，王琳琳心裡也非常自豪。
“每天再忙再累我也要抽出時間來給自己鍛煉，因為我上瘾了，生命在于運動，多動動比較好，可以使人年輕！”王琳琳說。
你每周鍛煉多長時間呢？
轉自 / 宿遷台
來源： 江蘇新聞
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