一招教你停止胡思亂想?我是一個很容易胡思亂想的人，比如說快考試的時候，我就會想：考不好怎麼辦？沒有複習完怎麼辦？如果考差了被老師批評怎麼辦？，今天小編就來說說關于一招教你停止胡思亂想?下面更多詳細答案一起來看看吧!

一招教你停止胡思亂想

我是一個很容易胡思亂想的人，比如說快考試的時候，我就會想：考不好怎麼辦？沒有複習完怎麼辦？如果考差了被老師批評怎麼辦？

在壞的事情未發生之前，我就會自己給事情填上一個壞的結局，簡而言之就是自己吓自己。

我記得很清楚，19年高考的時候，高三整一年我都是胡思亂想的狀态，還都是往壞的方向去想，最後把自己弄得壓力過大，甚至整天生病。

當時我班主任曾問過我為什麼整天感覺壓力這麼大？我就說：“快考試了，萬一複習不完怎麼辦？”其實當時離高考還有幾個月。

再比如當朋友對我态度稍稍冷淡的時候，我就會胡思亂想：她是不是生我氣了？我哪裡做錯了？但實際上她自己都沒有意識到自己有哪裡冷淡了。而我雖然理智上明白自己是多想了，但總是改不掉。

胡思亂想對于生活的影響是巨大的，它的結果就是經常破壞掉原本的好心情。

後來上大學之後，我想了很多辦法去改掉自己胡思亂想的壞習慣。有幾個用着很有效的小方法，在這裡和大家分享呀~

就是每次意識到自己開始胡思亂想的時候，就自己跟自己說：“這不是我的錯，這不是我的錯。”

比如當他人對自己的态度不太溫柔的時候，經常胡思亂想的人就會覺得是自己做錯了一些事情。這個時候就多跟自己說：“這不是我的錯。”

常常在網上看到一句話：謊言說多了，也就變成了真話。

我們也可以反向運用這句話，用向上向好的“假話”多給自己洗洗腦，說不定這些“假話”就變成了真話哦。

當意識到自己開始胡思亂想的時候，很多時候，我就會讓自己去做一些其他的事情。

比如聽歌，比如吃東西，比如收拾房間，把自己的注意力從當下的環境中抽離出來，轉移到另外一個環境中去。

不得不說，這個方法蠻好用的。有什麼事情是一頓美食解決不了的呢？一頓不行就吃兩頓。

當一個人太閑的時候，總是免不了胡思亂想。

我沒有目标的時候，就是每天不知道做什麼，就想想這，想想那，焦慮一下自己的未來，批判一下自己的生活。

當我确立了目标之後，我就知道自己要做什麼、應該做什麼。隻怕時間不夠自己去努力，去獲得自己想要的結果，哪裡還有時間去胡思亂想。

想一想你想成為什麼樣的人，你想迎來什麼樣的生活，聽從自己内心的聲音，去找到自己的人生目标吧。讓自己的生活被一些更有意義的事情充實起來。

很多時候，我們的胡思亂想常常來源于外界的事情，整日被外界的事情所影響，讓自己陷入胡思亂想的狀态。

比如準備考試的時候，就會不斷地想：别人都複習那麼多了，我才剛開始準備，怎麼辦呢？就這樣被外界影響了心情和學習狀态。

這樣的狀态長久下去，又更加容易被外界所影響，這是一個惡性循環。

專注個人成長，把關注點轉移到自己的身上，為自己的進步而欣喜，為自己的停滞不前而憂慮，哪裡還有時間和精力去胡思亂想呢？

豐富自己的生活，就是盡可能地讓自己活得充實。你可以刷視頻，但是你也要給自己安排讀書的時間；你可以追劇，但也要在完成基本工作的基礎上。

讓自己活得充實，讓自己開心，才不會讓自己陷入胡思亂想的負面狀态當中。

使用這些方法，我成功地改變了自己胡思亂想的習慣。尤其是後兩個小方法，讓我長期地改變了自己。如果你也常常胡思亂想，不妨去試試這5個小方法吧。

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