晚上吃什麼菜有營養?晚上多吃一些新鮮的蔬菜,比如大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等這些食物都含有豐富的維生素及礦物質,蔬菜中的大量纖維素還能促進胃腸蠕動,幫助排便,接下來我們就來聊聊關于晚上吃什麼菜有營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
晚上多吃一些新鮮的蔬菜,比如大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。這些食物都含有豐富的維生素及礦物質,蔬菜中的大量纖維素還能促進胃腸蠕動,幫助排便。
在晚飯後還可以适當的吃一些水果,來中和體内過多的酸性物質,增強機體的抗病能力。
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