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蝴蝶穿花的訓練方法

生活 更新时间:2025-01-06 17:02:28

蝴蝶穿花的訓練方法?艾佛森是一名籃球技術十分過硬的籃球運動員在艾佛森衆多籃球技術中,最為出名的當屬蝴蝶穿花步,也被稱為蝴蝶穿插步,今天小編就來說說關于蝴蝶穿花的訓練方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蝴蝶穿花的訓練方法(怎樣才能學會蝴蝶穿花?)1

蝴蝶穿花的訓練方法

艾佛森是一名籃球技術十分過硬的籃球運動員。在艾佛森衆多籃球技術中,最為出名的當屬蝴蝶穿花步,也被稱為蝴蝶穿插步。

主要有以下步驟:

⑴在使用蝴蝶穿花步前,往往都是習慣性的右腳往左踏出一步。右腳離左腳尖不宜太遠,大約10厘米左右即可。緊接着,左手往地運球時,雙腳同時往右張開跳起。

⑵左腳先着地,右腳往右快速跨出,并同時跨下換到右手運球,假裝右切的樣子。

⑶右手把球從地運起的同時,身體大幅度迅速拉弓右轉,右手掌置球的右側,右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯着對方。

⑷看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩“刹車”,左腳緊接着踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢,突然急停後撤跳投或者上籃。

⑸順勢殺入籃下形成得分或者分球。

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