#真的不建議飯後立刻洗澡#

若說每天晚上能一覺睡到大天亮，或許是人生第一願望。

而睡前若能美美的，洗個舒舒服服的熱水澡，就是無法動搖的第二願望。

原本作為一件舒服既快樂的事，但偏偏有些人卻對洗澡視為玄學，在洗澡時總是充滿糾結，究竟是先洗頭還是先洗身體？究竟是用香皂還是沐浴露.......

淡定！朋友們，洗澡真沒那麼養生講究啊！

洗澡，究竟是先洗頭還是先洗身子？

網傳說如果洗澡先洗頭，很有可能會導緻頭部血液流通不暢，嚴重可能會導緻猝死。

但實際上，無論是先洗哪兒，對身體影響實際上并不大，隻是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但要說到會猝死确實有些誇張。

總之，無論是先洗頭還是先洗身子，純粹就是看人習慣。

若還是覺得不放心，那直接站在花灑下，身子和頭發都一次性解決。

洗澡，是用香皂還是沐浴露？

不少人對香皂和沐浴露，總是充滿着各種各樣的講究，市面上的沐浴露和香皂也都是五花八門，不少人往往會選擇一些強有力去污的款式，目的是為了洗幹淨。

但事實上，還真沒必要。

除非你天天都在泥巴裡打滾，實在沒過多必要洗得如何深入，畢竟洗太狠還是會破壞皮膚屏障，導緻皮膚容易過敏、發癢等。

究竟是香皂還是沐浴露，完全看自己喜歡，一般人使用中性的清潔産品即可，不必選擇強堿性、強力去污等功能。

若覺得洗完澡總感覺皮膚幹癢，記得塗上身體乳或者保濕霜。

洗澡，最重要的是注意這4點：

1、水溫

夏天，很多人會用冷水洗澡，有的人為了貪圖涼爽會選擇用涼水沖一沖，覺得特别舒服，但這種習慣是很不好的。

尤其是在大量排汗後，用冷水洗澡會刺激血管，影響正常的血液循環，還可能引發心腦血管疾病。

此外，有的人認為涼水洗澡可以強身健體，但對于本身身體素質較弱的人來說，冷水洗澡容易使身體的抵抗力變得更差。而洗澡的最佳水溫是35~39度，與體溫接近的水溫對身體的刺激較小，可以達到最佳的放松和助眠效果。

2、洗澡的時間

對于習慣晚上睡前洗澡的人來說，洗澡的時間應選擇睡前的1-2個小時之内，既可以讓身體得到徹底的放松，還可有充足的時間發揮助眠效果。

而習慣早上洗澡的朋友需要注意的是，這個時候人體處于空腹狀态，若此時洗澡很容易出現頭暈的症狀。

早上洗澡的時間最好安排在早飯半小時後，洗個澡可以喚醒身體的活力，開啟一天的好狀态。

洗澡時間也不宜太久，通常10-15分鐘即可，即便是泡澡，也最好不要超過20分鐘。

3、清潔的力度

很多人很享受洗澡時清潔身體的過程，當清水沖刷掉身體的污垢時會有很強烈的愉悅感。

這些所謂的污垢主要是由人體所分泌的汗液、油脂所形成的，對皮膚有一定的保護功能。在洗澡時，需要注意清潔的力度，過度使用搓澡巾反而會使皮膚變得幹燥脆弱。

而在炎熱的夏天，人體出汗較多，很多人可能會頻繁地通過沖澡來保持身體的清爽，在這個過程中，可以适當減少搓澡巾或者沐浴露的使用，隻使用清水來沖洗身體。

洗澡适度清潔最好，實在沒必要每次都得搓點東西來，也沒必要太大勁，畢竟再大力也搓不瘦的。

總而言之，洗澡，原本就是生活中簡單不過的小事，并無需太多的困擾。

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