長期吃燕窩能夠增強免疫能力，促進大腦發育，孕期吃燕窩是非常好的時機，那麼孕婦可以天天吃燕窩嗎？孕期怎麼吃燕窩的效果好呢？

孕婦可以天天吃燕窩嗎

孕婦當然可以每天都吃燕窩，尤其是孕早期或者孕中期，每天都吃燕窩可以更好的吸收燕窩的滋養，滋補孕婦和胎兒。但是每天都吃燕窩的話，燕窩不能吃太多，每天不要超過5克，吃多了身體也吸收不了，造成營養浪費。孕後期不建議每天吃燕窩，除非胎兒發育不良可以天天吃，否則最好隔天吃一次，因為孕後期胎兒基本發育完成，燕窩的營養豐富，正常的飲食可以保證孕婦和胎兒的生理需求，不需要天天都吃燕窩了。

孕婦怎麼吃燕窩的效果好

吃燕窩應遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化。例如孕婦一天食用3-5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補充營養，并且吸收效果最好。

準備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦，每次取3-5克幹燕窩，每天進食一次，早晚空腹都可食用。

懷孕中期的孕婦，身體狀況已經逐漸穩定，每次取2-3克幹燕窩，同樣每天進食一次，早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。

懷孕晚期的孕婦，胎兒發育迅速，可以每次取1-2克幹燕窩，每天或者隔天進食一次，早起空腹前食用最佳。

生産完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體，每次取2-5克幹燕窩，每天食用一次即可。

孕婦吃燕窩注意事項

1、注意烹饪方法

燕窩給誰小火炖煮，最好少吃冰糖燕窩，避免孕期血糖升高，可以搭配牛奶、豆奶、水果等一起吃，但是不能和油膩辛辣的食材，會影響燕窩的口感。

2、注意食用時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養可以較為全面的吸收。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

3、要根據體質吃燕窩

燕窩的确對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質不同，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合适了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

孕婦吃燕窩的好處

1、提供和補充孕産期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天隻需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分神經氨酸——燕窩酸，燕窩酸這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修複，特别對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

孕期适當的吃一些燕窩可以提高孕婦和胎兒的免疫能力，促進胎兒的大腦發育，一舉兩得，并且燕窩可以天天吃，但是除了孕早期建議隔天吃一次，可以很好的吸收燕窩的影響，不至于浪費。

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