tft每日頭條

 > 生活

 > 體前屈手動測量方法

體前屈手動測量方法

生活 更新时间:2025-01-24 12:41:37

體前屈手動測量方法?首先要測量坐位體前屈前,要提前做熱身拉伸運動,防止韌帶拉傷,接下來我們就來聊聊關于體前屈手動測量方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

體前屈手動測量方法(坐位體前屈怎麼測量)1

體前屈手動測量方法

首先要測量坐位體前屈前,要提前做熱身拉伸運動,防止韌帶拉傷。

然後要求參與測試者應兩腿伸直,坐在測試區,兩腳平蹬測試重闆。

雙腳距離10到15厘米,上體前屈,雙臂伸直。

用兩手中指逐漸推動遊标,直到不能推動為止。

切記不可突然發力推動遊标,測試器縱闆平面為零點,縱闆向内為負值,縱闆向前為正值。

記錄以厘米為單位,保留一位小數,測試兩次取最好成績。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved