泡溫泉要注意些什麼事項?假期，許多人選擇泡溫泉養生，溫泉中含有豐富的礦物質，不同的泉水有着不同的功效，不僅對多種疾病均有療效作用，而且有保健、美容、護膚、療養的功效但有的人泡溫泉後覺得毫無作用，甚至出現頭暈、惡心等症狀，這是怎麼回事呢？下面，随小編一起來看看泡溫泉有哪些注意事項，我來為大家講解一下關于泡溫泉要注意些什麼事項?跟着小編一起來看一看吧!

泡溫泉要注意些什麼事項

假期，許多人選擇泡溫泉養生，溫泉中含有豐富的礦物質，不同的泉水有着不同的功效，不僅對多種疾病均有療效作用，而且有保健、美容、護膚、療養的功效。但有的人泡溫泉後覺得毫無作用，甚至出現頭暈、惡心等症狀，這是怎麼回事呢？下面，随小編一起來看看泡溫泉有哪些注意事項。

◆泡溫泉，這些誤區千萬别踩！

誤區一：直奔高溫池

很多人一進溫泉點，就直奔高溫池，這麼做對身體是不好的。

誤區二：泡上半小時不願起

長時間浸泡在溫泉中，會導緻毛細血管的過分擴張，心髒跳動的頻率時間太長，還可能出現脫水昏厥的現象。

誤區三：泡後用大量沐浴液

泡溫泉後使用沐浴露，會沖走皮膚剛剛吸收的一些微量元素，相當于白泡了一次溫泉。

◆泡溫泉不可不知道的入浴訣竅

1、首先，先用溫泉水做個“暖身浴”，讓身體更好的适應泉水，最好先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕;最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，入浴之前的全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的産生。

2、靜靜地進入浴池中泡，泡湯的之前應該先了解一下禮儀，在泡湯過程中不要失禮，剛開始隻泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

3、泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，在泡湯的時候也要及時關注自己的身體，如果汗流夾背，或是心跳急速加快，則可先起身休息過5-6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。

4、入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。

5、泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象産生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。

6、年紀較大或是心髒較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。

7、入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。适溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最适中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

8、溫泉浴畢，直接用幹毛巾将身體擦幹，頭發吹幹;除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水将溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

9、為了達到最佳溫泉湯治效果，入浴後當溫泉的新陳代謝作用仍然旺盛時，最好能躺60分鐘，可讓溫泉的刺激作用在體内繼續進行。

10、入浴後，不要喝咖啡、濃茶或是抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長并增進溫泉的浴療效果。（華龍網整理）

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