你的關注是筆者最大的動力

神奇小小（ID：Mysterrry)

今天推薦一道哈佛大學最新一代研究測試題，測試你的焦慮程度，能讓你更快的了解自己，知道自己是不是被焦慮症所困擾，是否處于焦慮狀态和正常心理之間。

現在平複下自己心情，開始測試。你的回答隻有“是”或“否”。“是”計1分，“否”計0分。

1.在黑暗中獨處的時候，是不是會感到恐懼？

2.你是不是常常感覺肩上的任務太過沉重，想讓自己輕松一點？

3.别人對待你的态度對你來說是不是很重要？

4.你是不是常常被忽然響起的的電話鈴聲吓一大跳？

5.生活中的細小的事常常讓你擔心嗎？

16.相比較别人來說你是不是更容易被煩惱困擾？

17.是不是某些事情一直讓你擔憂？

18.你是不是經常感覺惶惶不可終日？

19.你是不是常常會感覺自己會慌張？

20.你是不是為了一旦發生危險就能鎮定的離開而提前收拾好重要的物品和财物？

21.你是不是常常為了消化不良或者起疹之類的事情而感到煩惱？

22.你是否特别讨厭噪音，更喜歡在安靜的環境裡呆着？

23.你是否常因為小的事情而發怒？

24.在碰到不順心的事或者犯錯的時候，你會特别的焦慮不安嗎？

25.你會因為其他人的取笑而惴惴不安嗎？

26.每次出門或者上床睡覺前，你是不是都要去确認好幾次門窗鎖沒鎖好才放心？

27.你是不是會因為出門參加聚會或者開會而提前準備很長時間？

28.你是不是會因為夥伴們來你家聚餐而準備好幾個小時？

29.你在很多人的場合是不是經常會因為害羞或緊張而臉紅？

30.你對于結交新朋友是否會感到恐懼？

測試完每一道題之後，在紙上記下自己所得分數，将所有的分數相加得出總和，對照下方答案，以便知道自己的焦慮程度。

3分以下（不焦慮）：你的心态平靜穩定。在很多的問題面前你都會有條不紊，鎮定自如，用微笑和堅定的信念面對一切。

4—9分（輕度焦慮）：你的生活中會有一些的焦慮的情緒，但是一般情況下你都能控制并且能調節好自己的情緒。

10-15分（中度焦慮）：你常常為未來沒有發生的事情而擔憂，為生活中一些雞毛蒜皮的小事而坐立不安，這些現象表明你存在中度焦慮，需要立刻調整，最好去找心理醫生做一些心理上的咨詢。

15分以上(重度焦慮）：你擔心一切事情，常常發怒鬧情緒，坐立不安，惶恐度日，有嚴重的焦慮傾向，最好立刻去找心理醫生調節，以免加重心理上的扭曲。

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神奇小小（ID：Mysterrry)

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