來源：嘉興日報-嘉興在線

9月20日是第33個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康全身健康”，重點關注兒童口腔保健，号召小朋友“從小養成刷牙習慣一生樂享健康生活”。

“從寶寶長出牙齒開始，我就給他刷牙了呢！”“每天刷兩次，牙膏都是海淘的”……随着對口腔健康的認識越來越高，現在的家長越來越重視孩子刷牙這件事。但是看似簡單的刷牙，背後可藏着不少誤區，你的孩子可能每天都在很勤快地“無效刷牙”。

這些“無效刷牙”你中了幾個？

“臨床中遇到家長帶孩子來看診時，牙齒一般已經壞了很久了。”嘉興市第一醫院口腔科副主任、副主任醫師鐘佳永告訴記者，今年全國愛牙日呼籲孩子們清潔口腔、早晚刷牙，合理飲食、限糖減酸，窩溝封閉，牙齒塗氟，定期檢查、早防早治，其中“清潔口腔、早晚刷牙”放在了第一位，“在我們臨床醫生看來，預防應大于治療。好好刷牙是保護口腔最重要，也是最簡單的方法。但是，并不是所有人都做到了有效刷牙。”

橫着刷牙，刷牙前沾水，刷牙時間太短、刷牙力度過大……這些“無效刷牙”，你中了幾個？

現實生活中，絕大多數人都習慣了橫着刷牙。鐘佳永表示，這種刷法不僅無法有效地清除牙縫中的殘渣，而且還很容易磨損牙齒。長時間橫着刷牙很容易造成牙龈萎縮、牙本質敏感以及楔狀缺損，并且無法通過自身恢複，隻能進行治療。

刷牙前沾水也是絕大多數人刷牙的習慣動作。鐘佳永表示，牙膏沾水後快起泡，給人一種錯誤的感覺就是已經刷很久了，容易讓人短時間就結束刷牙。“其實，這時候根本沒有清潔幹淨牙齒，說白了就是你做了刷牙的面子工作而已。”

我們正常的刷牙時間是在3分鐘，但很多人并沒有做到3分鐘。“刷牙不到3分鐘，是無法完全将牙齒清潔幹淨的，不過是走了個過場，時間久了，口腔問題就會暴露出來。”鐘佳永說。

刷牙力度過大也是一個刷牙誤區。鐘佳永表示，每個人的刷牙力度都不相同，隻要将牙齒刷幹淨就可以了。但如果力度過大不僅會造成牙龈出血，長期下去容易損傷牙釉質，使牙齒變得脆弱，從而引起牙齒敏感等問題。

建議家長協助孩子刷牙直到小學

“家長是兒童口腔健康的第一責任人，家長有必要了解正确的刷牙方式等口腔護理知識，幫助孩子養成良好的口腔衛生習慣。”鐘佳永表示。

學齡前的孩子很難完成精細複雜的刷牙動作，鐘佳永建議家長每天幫助孩子刷牙，直到小學。在0-1歲的嬰兒期，當牙齒萌出後，家長可用指套牙刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，确保清潔所有的牙面；在1-3歲的幼兒期，選用嬰幼兒牙刷，以一個舒服的姿勢，由家長刷牙；在3-6歲的學齡前期，建議早上由孩子自己刷，晚上依然由家長刷；6歲以後，孩子具備了自己刷牙的能力，家長也需要定期檢查孩子的牙齒是否清潔到位。

那麼，孩子如果不配合、不喜歡刷牙怎麼辦？鐘佳永給家長們支了幾個妙招。“我們經常收到家長反饋：孩子不喜歡刷牙，讓他們刷牙，三兩下就完事了。我們建議，小的時候可以讓孩子躺在家長腿上，一邊講故事一邊給孩子刷牙，逐步養成仔細刷牙的好習慣。孩子開始自己刷牙後，可以讓孩子一邊刷牙一邊看動畫片或者故事書，不知不覺就能刷到3分鐘。”鐘佳永表示，家長應以身作則，從小就讓孩子養成認真刷牙的好習慣。在做好清潔口腔、早晚刷牙外，還應形成健康均衡的飲食習慣，限糖減酸，适時窩溝封閉、牙齒塗氟，并定期進行口腔檢查，及時治療齲齒等疾病，保持口腔健康。

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