再美的女人，再優雅的女人，一到了更年期，魅力就會下降。40歲的陳阿姨是小區有名的美人，保養得很好，看起來隻有35歲左右。平時對小輩很溫和，在路上碰見熟人都會熱情地打招呼。可最近半年，陳阿姨竟然提早面臨更年期，經常冒冷汗，原本濃密的頭發大把大把掉，晚上睡不好醒來好幾次，黑眼圈眼袋很深，情緒很不穩定，一臉焦慮。更年期提前很難讓陳阿姨像以前那樣優雅，整個人看起來老了好幾歲。

更年期是女人的一個坎，也是女人衰老的加速器。更年期提前，會更快加速女人衰老。盡管誰都知道更年期總歸會來，但每個女人肯定都希望它來得晚一點好。下面這些導緻更年期提前的原因，一定要注意。

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◆心裡壓力大

現代節奏生活快，職場女性如果總是心裡壓力過大，容易引發内分泌失調，出現更年期提前。例如，廣州26歲女白領王小姐，工作繁忙心裡壓力大，連續半年沒來月經，診為卵巢早衰，更年期提前。除了職業女性，如果家庭主婦整天擔心這個焦慮那個，操心所有事情，精神壓力大，也會提前更年期。所以，無論職場女性還是家庭主婦，平時生活中要學會釋放壓力，緩解壓力，保持平靜的心态。跑步運動、看劇，護膚保養也是非常不錯的減壓方式。

◆過多減肥

現在很多女人都講究“骨感”，覺得自己越瘦越好，整天不吃米飯，靠水果度日，每次就吃一點點，甚至節食減肥。例如36歲女子因減肥每天隻吃2個蘋果，提前進入更年期，瘦确實讓人看起來好看一點，減肥可以，但不要過度。過度減肥，體内缺乏必要的營養物質，會造成内分泌紊亂，提前出現更年期。平時飲食要均衡，保持身體内有足夠的營養成分。

◆熬夜睡不夠

長沙21歲的年輕姑娘熬夜玩手機，出現更年期症狀。更年期一般出現在絕經前至絕經後這段時間，如果卵巢早衰月經會越來越少，甚至不來。現在女性卵巢早衰越來越年輕化，這和長期熬夜有很大關系，晚上10點-11點是身體分泌生長激素的高峰期，生長激素又例如卵巢功能的恢複。所以，女性朋友們，真的不要再熬夜，你越熬夜老得越快，越容易提前更年期。

◆雌激素減少

更年期綜合征是由雌激素水平下降而引起一系列症狀。雌激素少了，更年期會提前。生活中多吃大豆和大豆類食品，可以預防更年期早衰，因為大豆中含有大豆異黃酮。這種天然的雌激素能為身體補充植物雌激素，調節内分泌。《中國居民膳食指南》也推薦每天食用大豆類食品20-30克（這是指幹豆重量，10克大豆，75克内脂豆腐）。

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