43歲女吃什麼補充膠原蛋白?女人不想老得快，記得多吃這3樣食物，富含膠原蛋白，早知早受益哈喽，大家好？我是大廚江一舟今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？，今天小編就來聊一聊關于43歲女吃什麼補充膠原蛋白?接下來我們就一起去研究一下吧!

43歲女吃什麼補充膠原蛋白

女人不想老得快，記得多吃這3樣食物，富含膠原蛋白，早知早受益。哈喽，大家好？我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

都說“花無重開日，人無再少年。”，尤其是對于過了30歲的女人來說，除了要記得多買一點好用的護膚品之外。也别忘了多吃一些養生的食材，隻有把自己的身體内在調理好啦。那麼我們的青春才能健康永駐。

那麼哪些食材富含豐富的膠原蛋白呢？愛美的女性可千萬别錯過哦，都說藥補不如食補，建議少買保健品，多吃這3樣食材，早知早受益，别不當回事。好啦，話不多說。接下來就和大家直接分享幹貨啦。

豬蹄裡面含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素等營養元素。尤其是裡面的膠原蛋白質含量比較高，不但能延緩皮膚衰老，還能補充身體的營養物質。對于愛美的女性來說可别忘了多吃一些它。

準備食材:黃豆、豬蹄、精鹽、老姜、小蔥。

1.首先準備新鮮的黃豆300克放在清水中洗淨，然後把它放在清水中浸泡半小時備用。新鮮的豬前蹄兩個剁成小塊，放入冷水鍋内。在裡面加入蔥姜去腥，不用蓋蓋子給它大火燒開。

2.水燒開後撇去表面的浮沫，然後轉中火繼續煮沸十分鐘。把豬蹄煮熟，把裡面的血水徹底煮出來。放入溫水中，給它清洗一遍。清洗好後直接放入砂鍋内。

3.往裡面加入足量的開水，然後再放入泡發好的黃豆。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火繼續給它慢炖45分鐘。把豬蹄煮至軟爛。煮好之後加入少許的精鹽、蔥花調味就可以出鍋裝盤啦！

大家可别小瞧豬皮，豬皮可是很多愛美女性的最愛哦。它屬于膠原蛋白質含量最高的第二食材，能夠淡化皺紋、延緩衰老，既能補氣血還能提高人體免疫力。

準備食材:豬皮、蔥姜、八角、桂皮、食用油。

1.冷凍豬皮800克，直接放于涼水鍋内，不用蓋蓋子大火燒開。水燒開後撇去表面的浮沫。繼續用中火煮沸五分鐘。

2.煮好之後放入冷水中空涼，把表面的豬毛給它清洗出來。裡面的豬油也别忘清洗幹淨，豬油多不利于皮凍成型，一定要記得把豬油徹底清洗好。

3.然後把它放入溫水鍋中，放入蔥、姜、八角、桂皮，不用蓋蓋子，繼續煮沸五分鐘。這不是去除表面的浮沫還能給豬皮去腥。五分鐘後立即撈出。放入幹淨的水中，放入蔥姜。

4.繼續用中火煮沸45分鐘過後，就可以放入幹淨的碗中，放置4到5小時以上，等待定型就可以啦。定型之後，再把它切成薄片。配着一些萬能料汁就可以蘸着吃了。

銀耳裡面含有豐富的膠質，搭配着紅棗和紅糖一起喝，既能補氣血還能增強體質，愛美的女性可别忘了多吃一些它。

準備食材:銀耳、紅棗、黃冰糖。

1.首先準備新鮮的銀耳一朵放在清水中洗淨，然後把它放在溫水中給它浸泡半個小時備用。半個小時後用手給它撕成小朵。

2.準備好的銀耳放入砂鍋内，往裡面加入足量的溫水蓋上蓋子大火燒開。水燒開後把清洗幹淨的紅棗加進來，轉中火慢炖35分鐘。然後再把準備好的黃冰糖放進去。用小火煮至融化。熬制湯汁濃稠就可以啦。

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