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含纖維少易消化的蔬菜有哪些

生活更新时间:2025-01-18 17:00:22

含纖維少易消化的蔬菜有哪些?低纖維食物有冬瓜、菠菜、黃瓜、土豆、白蘿蔔、白菜、蕃茄等低纖維食物，指食物纖維成分非常少、便于消化吸收的食物能盡量避免食物纖維對腸胃的刺激性和梗塞，緩減腸胃負重，降低排洩物量，今天小編就來說說關于含纖維少易消化的蔬菜有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

含纖維少易消化的蔬菜有哪些

低纖維食物有冬瓜、菠菜、黃瓜、土豆、白蘿蔔、白菜、蕃茄等。低纖維食物，指食物纖維成分非常少、便于消化吸收的食物。能盡量避免食物纖維對腸胃的刺激性和梗塞，緩減腸胃負重，降低排洩物量。

甲基纖維是很穩定的物質，能耐酸、堿、微生物、熱等的作用。在人體内，完全不發生變化而排洩出體外。普遍食品的甲基纖維素成分以下：麸皮：31%谷類：4-10%，從多到少排序為小麥粒、麥籽、苞米、烏冬面、薏仁米面、高梁米、黑豆。燕麥片：8-9%；燕麥粉：5-6%土豆、地瓜等甘薯的甲基纖維素成分大概為3%。豆類食品：6-15%，從多到少排序為大豆、青豌豆、豇豆、豆角、扁豆、黑豆、赤小豆、綠豆不管谷物、甘薯還是豆類食品，一般來說，生産加工得越細緻，甲基纖維素成分越少。甲基纖

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