堅持每天用姜片泡腳有什麼好處?王大爺前兩天過了自己的八十大壽，來賀喜的人問的最多的一個問題就是：“您看上去精神奕奕的，有什麼長壽的秘訣嗎？”，下面我們就來說一說關于堅持每天用姜片泡腳有什麼好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

堅持每天用姜片泡腳有什麼好處

王大爺前兩天過了自己的八十大壽，來賀喜的人問的最多的一個問題就是：“您看上去精神奕奕的，有什麼長壽的秘訣嗎？”

王大爺樂呵的笑道：“早搓手，午曬背，晚泡腳，堅持幾十年了，幾年都難得跑一趟醫院。” 話畢，王大爺還特意強調了泡腳i一定要在水裡加上生姜，說這是他不外露的養生方法。

我國自古以來就有“每天洗腳，勝吃補藥”的說法，腳上的反射區足足有64個，對應着人的五髒六腑，用熱水泡腳本就是件養生又健康的生活方式，那麼在熱水裡加上生姜，又有什麼作用呢？

1.緩解感冒症狀

将生姜用加水煮沸或是放入熱水中浸泡，待水溫降低到40度左右後給感冒患者泡腳。可以有效防止感冒病情進一步發展，并且還能起到一定治療作用。對于一些沒有感冒的人群，也可以通過泡腳來預防感冒發生。

2.緩解風濕

生姜具有驅寒祛風功能，一些本身患有風濕的人群，如若每天可以堅持用生姜泡腳半小時的話，可以有效緩解風濕症狀。

3.減少手腳冰涼

不少人在冬季會出現手腳冰涼的症狀，這是因為供血不足達不到肢體末端引起的。生姜具有驅寒的作用，用它泡腳可以有效改善血液循環，讓血液可以到達身體末端，緩解手腳冰涼的症狀。

4.改善睡眠

使用生姜泡腳時可以适當加入一些黑醋，可以有效刺激足部穴位。讓身體各個系統新陳代謝速度加快，讓身體得到放松、緩解疲勞，夜間的睡眠治療也會因此而得到改善。

5.保養腎髒生姜泡腳可以有效改善體内供血不足現象，在泡腳的同時，飲食上也可以配合食用可以補腎的食材，這樣做可以起到暖腎養腎的效果。

不同時間點泡腳所能達到的功效也不同，對于想要養腎的人群而言，建議在這個時間點泡腳為宜。

中醫認為晚上9點泡腳最為養腎，是因為此時處于腎精氣血衰弱的時辰。在這個時候泡腳，可以讓身體的熱量增加，讓體内血液循環速度加快，起到活血作用。白天勞累了一天的神經，可以通過泡腳得到放松。

需要注意的是，泡腳并不是水越燙越好、泡的時間越長越好！

建議泡腳水的溫度保持在38~43攝氏度之間為宜，有條件的人可以先将腳放入38度左右的水中，讓泡腳水溫度逐漸增加到42度左右，保持在這個溫度；而泡腳的時間應該在30-45分鐘左右即可，每天或是間隔一天泡腳皆可，老年人的泡腳時間建議縮短至20分鐘。

雖說泡腳可以給身體帶來不少好處，但是卻不适合全所有人進行，一些特殊人群如若泡腳，可能會給健康帶來一些不利影響。

1.心腦血管病患者

熱水泡腳會導緻血管擴張，血液循環速度加快。對于一些本身患有心血管疾病的人群而言，泡腳會增加心腦血管負擔，容易導緻心髒大腦缺血缺氧，大大增加病發的幾率。

2.糖尿病足患者

患有糖尿病足的人群皮膚都比較脆弱，且肢體末梢對于溫度的感知力較差。正常人覺得燙的溫度他們感受不到，在泡腳時很容易會出現燙傷。糖尿病患者一旦出現燙傷很難愈合，并且容易發生感染、潰爛甚至是壞死。

3.靜脈曲張患者

靜脈曲張患者在泡腳時會增加局部血流量，無法改變靜脈回流速度。反而會加重靜脈回流負擔，加重靜脈曲張病情。

4.足癬等皮膚病患者

不少患有足癬的人群認為熱水泡腳可以殺菌，可以有效緩解病情。這是個非常錯誤的想法，用熱水泡腳很可能會導緻繼發性細菌感染出現。特别是一些已經出現潰破傷口的情況，用熱水泡腳更是雪上加霜，非常容易引起感染。

泡腳是現代人養生的一個常用手段，在泡腳前一定要确認自己是否适合泡腳。在适合的前提下再用正确的方式進行泡腳，這樣做才能起到養生效果。

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參考資料：

[1] 《生姜泡腳益處多》.江蘇衛生保健：今日保健.

[2] 《生姜泡水好處多》.保健與生活-李斌.

[3] 《晚上九點泡腳最能養腎》.當代醫藥論叢（上半月）.李梁.

[4] 《據說夏天愛泡腳的人，一般都不愛得病》.生命時報.2017.5.30

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