我是個又白又宣的胖子，病了以後也不過是個又白又宣的病胖子，身高170，體重前幾天超過180斤了，做夢都想着減肥，胖子的快樂我受夠了，想選擇下瘦子的快樂。

那麼如何減肥呢？我也翻了很多資料。胡亂的堆砌，但确實看到過的信息。

人不吃飯，大約可以活二十多天。

每天即使不動也需要幾千大卡的能量。

某外國研究發現，運動減肥更多的是增加肌肉含量，而不是降低體重，禁食可以達到同樣的效果，但肌肉肯定很少。

某荒野求生技能，挨餓是某人的專屬被動技能，往往是十天的生活餓個八天，餓三天屬于家常便飯。

日本某人因禁食得了很嚴重的厭食症。

綜上所述，我的減肥計劃出爐了，主要是挨餓，這也是減肥都經過的曆程，不是不吃晚飯或午飯，是決定餓兩天，然後恢複飲食一天，繼續餓兩天，再進食，相當于三天一個小循環，盡可能嘗試，至于執行到什麼時候，要麼我瘦到自己滿意，要麼我堅持不住。第三天的時候無論胃口如何也要強迫自己吃下去，這樣就不會得厭食症了吧？也許。

額外說下，波波目前的情況在這，随便玩玩，各位如果從事什麼重體力勞動的不要随意嘗試，這看似還能接受，但一點都不科學。

第一天，沒吃東西，感覺還可以，晚上八點到十二點很難受，關鍵是之前吃得比較多，強烈的饑餓感簡直難以忍受，不過是減肥的第一天，咬牙堅持就過去了。

第二天，早上睡醒饑餓感沒了，實際上自己的大腦有提示該吃東西了，但是自己很奇怪的沒啥進食欲望，也不是沒吃，無聊的時候剝了兩顆花生，真香，不過也僅此而已了。

第三天，進食的日子，一點都不覺得饑餓，有一種感覺自己還能堅持很多天不吃，但礙于規則還是強迫自己進食，中午吃的米飯炒菜炖雞肉，晚上吃的面條，自我感覺處于一個很玄妙的狀态，不餓，但是吃多少東西也不覺得飽，明明肚子很撐了，但是嘴巴感覺還是能吃點，最後還是通過大腦參照平常吃多少，才決定了飯量。晚上過秤，體重從90公斤出頭，變為了87.1，還算有效。

第四天，中午老婆給孩子做蔥油面，結果做多了，無奈跟着吃了一碗，這就是男人的悲哀了吧，禁食都不能好好地進行了，依然是不餓的狀态，但是北方吃面條有多大碗，大家應該知道，吃完了也不覺得飽。晚上沒吃飯，又吃了兩個花生米。體重過稱87.1和昨天一樣。别的沒啥感覺，但夜裡開始入睡困難，不覺得餓，但是好想吃，關燈後總覺得身體裡空蕩蕩的。記憶力變差，怎麼也想不明白自己是餓了一天還是兩天，最後問老婆才反應過來。

第五天，晚上的時候覺得很想吃東西，因為沒到吃飯的日子，就用一個西紅柿，一個雞蛋做了一大碗湯，當時還好，但是夜裡去了兩次廁所後，覺得更餓了，夜裡依然入睡困難，下午也很困，但是躺在那裡怎麼也睡不着。晚上過稱，86.9，幾乎沒變化。

第六天進食的日子，中午吃的米飯紅燒魚，晚上是一大盆炸醬面，尤其晚上，一點食欲沒有，強迫自己吃的，晚上過稱，85.6，直接少了一公斤。還是有成效的。

參考下樣式，大小差不多四倍大，下次我補圖片

當然減肥的時候前十斤是很容易的，大部分是水，當然我有每天喝茶的習慣，覺得還不會因為減肥缺少水分而造成難受的，但具體後續如何，還得再議，現在，我要去遛彎消化炸醬面去了。

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