半島全媒體記者 馬克
谷雨過後雨水增多,空氣中的濕度逐漸加大,濕氣也越來越重。而俗話說“濕氣不除,百病纏身”,因此身體祛濕與健康有着密切的關系。但你可能沒有意識到,很可能你身體的“濕”都是吃出來的。遠離這三類食物,為身體建立健康屏障。
中醫講甘入脾,雖能補脾益氣,但同時也會助濕。因此含糖量高及澱粉類食物對于濕氣較重的人群應盡量少吃。其次是生冷食物,寒涼傷脾,大量食用生冷食物傷了脾,脾運化水濕的能力下降了,濕氣也就更容易産生。最後是像火鍋、燒烤、油炸食物等比較油膩的食物也是“濕氣”的主要來源,由于這些食物熱量很高不容易消化,長期堆積在脾胃中造成負擔,影響運化從而産生濕氣。
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