護眼小妙招?閉目法長時間用眼導緻眼睛感覺不适時,可以閉上眼睛,讓眼睛休息一會,可以有效緩解眼部疲勞和不适,我來為大家講解一下關于護眼小妙招?跟着小編一起來看一看吧!
閉目法。長時間用眼導緻眼睛感覺不适時,可以閉上眼睛,讓眼睛休息一會,可以有效緩解眼部疲勞和不适。
眨眼法。很多眼睛保健的專業人士都推薦眨眼法,一方面眨眼可以放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞;另一方面眨眼容易刺激眼淚的分泌,滋潤眼球。
熱敷法。取幹淨的毛巾用熱水打濕後,敷在眼部幾十秒或者一分鐘左右,既可以幫助眼睛保濕,還可以緩解眼部幹澀的問題。
眺望法。無論是工作或者學習,每隔一段時間最好起身向遠方眺望,眺望的目标最好是綠色的樹木,然後再看向近處的目标,如此反複幾次。
捂眼法。其實也是一種熱敷法:雙手掌摩擦生熱,然後捂住雙眼,等待手掌變涼後拿開,如此三次。
轉眼法。保持頭部不動,雙眼朝上望,停留5秒左右;接着雙眼朝右看,也停留5秒左右;讓眼球順時針轉動,反複三次左右即可。
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