初冬的氣候開始漸漸變冷了，北方個别地區都開始迎來了第一場的降雪，随着氣溫的漸漸變冷，很多人早上又開啟躺在被窩裡不願意起床的模式了。早上總是賴床，早餐就總是顧不上吃，然後有的人還索性就不吃早餐，早餐午餐一起解決，這其實是非常不健康的飲食習慣。尤其是在冷天，早餐更是不能少，一些體寒手腳冰涼的女人和一些體質比較虛弱的孩子，早餐不僅好吃得好，還要吃得營養，給身體補充能量。

冷天的早上來上一碗熱騰騰的早餐下肚，整個人都暖和了起來，渾身暖洋洋的工作才更精神飽滿，孩子學習精力才更集中。其實早上不願意早起也不妨礙吃早餐的，我們可以選擇一些簡單快手的早餐來做。這裡就來跟大家分享一道懶人早餐，最适合女人吃了，那就是：五紅補血豆漿。做法簡單，還不需要早起。冷天女人氣色不好，看起來很像“黃臉婆”，這早餐不妨多吃，氣血雙補，即使是冷天，氣色也是很紅潤的。

這裡的”五紅“指的是五種紅色的食材，分别是：紅豆、紅棗、枸杞、紅皮花生、紅糖。這裡五樣食材都是對女性滋補很好的食材，紅豆含有豐富的鐵元素，有補血、促進血液循環的作用；五種食材搭配一起打成豆漿，對女性皮膚保養、補血養血、體質護理起到重要的作用。關鍵做法還很簡單，根本不需要早起，睡前泡一泡，早上10分鐘就上桌。它是女人補血早餐，每天一碗氣血雙補，10分鐘就上桌，我特樂意做；冬天，女人不想做黃臉婆，每天早上喝一碗它，氣血雙補，氣色紅潤。接下來一起來看看詳細做法吧。

準備食材：紅豆适量、紅棗3粒、枸杞适量、黃豆适量、紅皮花生适量、紅糖适量。

1、紅棗去核洗淨待用；紅豆、枸杞、黃豆、紅皮花洗淨待用（這裡的紅豆和黃豆可以在睡前提前泡發）。

2、準備一個破壁機。把所有食材都放入破壁機裡，加入适量的清水。

3、選擇“豆漿”模式，一個程序完成，加入紅糖拌勻，即可。（破壁機是帶有加熱煮熟功能的，如果沒有打成豆漿都還需要加熱煮熟才能食用）。

盛碗即可上桌想用，這樣一道家常版的：五紅補血豆漿就做好啦，這裡做的豆漿跟常見的豆漿不太一樣，因為我們加入的食材更豐富了，營養和口感上也更好，睡前泡豆子，早上起來直接打，10分鐘的功夫就能喝上營養美味的五紅豆漿了，女人吃最好，補血氣色好。适合全家人一同享用。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士：

1、破壁機的粉碎能量很強，豆子不需要泡發也可以打很細膩。如果是普通的豆漿機豆子（黃豆和紅豆）需要在睡前泡發一下。

2、選擇帶有加熱煮熟功能的機子。如果是沒有加熱煮的，還需要倒出來家人煮熟才能食用。

3、糖可以最後放，攪拌至融化即可，血糖高的人就不建議放糖了，少糖更健康。

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