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吃蘋果是晚上吃好還是白天吃好呢

圖文更新时间:2024-09-30 20:19:00

吃蘋果是晚上吃好還是白天吃好呢?俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，，下面我們就來聊聊關于吃蘋果是晚上吃好還是白天吃好呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃蘋果是晚上吃好還是白天吃好呢

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，

好的蘋果不僅口感香脆、酸甜可口，還富含纖維素、

抗氧化物、維生素和礦物質等。

可見吃蘋果還是對身體有益處的，

那有種說法，「早上金蘋果晚上毒蘋果」，這是真的嗎？

青菜君查了下，大家之所以這麼說大部分原因是

早上吃的蘋果容易消化吸收，

晚上吃蘋果不容易消化，

容易積攢「毒素」，會給胃和肝髒增加負擔，

所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。

青菜君可不服這個說法，

那麼多夜宵撸串的都沒毒,

反而吃蘋果有毒了。

其實，隻要吃進去的東西，

消化系統就會運作。

隻要你的消化系統本身是健康的，

那麼晚上吃蘋果是完全可以的。

真正值得大家注意的不是吃水果的時間，

而是自己的感受，

比如你前一餐吃得非常飽，

一點都不覺得餓，

當然就不必要增加這額外的能量負擔了。

那什麼時間吃蘋果最好呢?

答案是：什麼時候都可以

但是睡前兩小時還是别吃了，

吃了不僅會長胖說不定還會影響睡眠。

青菜君比較喜歡兩餐之間吃蘋果，

那樣的話可以緩解饑餓感

又可以少吃飯更利于減肥。

青菜君也建議大家蘋果削皮吃,

雖然蘋果皮中含有些營養元素，

但是畢竟蘋果皮量較少可攝取的營養也不多，

但是果皮上殘留的農藥确實影響人體的健康，

所以最好還是将蘋果洗幹淨、削皮再吃為好。

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