冬天腰腿酸疼怎麼治?小時候，一到夏天就喜歡玩水，甚至是直接從井裡打上一桶冷水，直接從頭淋到腳，那種感覺至今還懷念不已然而在那涼爽的同時，村裡老人總是對我一番勸說：“你這樣洗澡，将來是會患上關節炎的，到那時一到陰雨天就會疼痛不已，有你後悔的”，下面我們就來聊聊關于冬天腰腿酸疼怎麼治?接下來我們就一起去了解一下吧!

冬天腰腿酸疼怎麼治

小時候，一到夏天就喜歡玩水，甚至是直接從井裡打上一桶冷水，直接從頭淋到腳，那種感覺至今還懷念不已。然而在那涼爽的同時，村裡老人總是對我一番勸說：“你這樣洗澡，将來是會患上關節炎的，到那時一到陰雨天就會疼痛不已，有你後悔的。”

從那時起，我心中就深深植入了這樣一個觀點，同時也是無數老人心中根深蒂固的觀點，那就是關節炎是由于長期洗冷水澡所緻，發作時多與天氣變化有關。尤其是一到陰雨連綿的時候，我們各種腰痛、腿酸、腿痛、舊傷痛都會加劇。因此，當村中老人說自己腰腿酸痛加重了，天馬上就要下雨，幾乎是現實版的天氣預報。

在這裡，我想辟謠一下，其實腰腿酸痛并不能預言所謂的天氣。相反，它們之間沒有一星半點的關系。究竟為什麼會出現這樣巧合的事情，恐怕還是與氣壓低下和身體的組織胺分泌有關。接下來，我們就詳細來看一看。

我相信大多數關節炎患者都會有着這樣的誤解——天氣會加重他們關節炎的症狀，比如關節疼痛和關節僵硬。确實，關節炎患者在寒冷潮濕的天氣條件下，出現症狀加重的情況并不少見。

比如在2004年的《西方藥理學雜志》上，發表了關節炎與氣溫變化的研究。在這項前瞻性、雙盲研究中，92例骨關節炎和類風濕性關節炎患者與對照組的42名受試者進行了比較。最後得出的結論是：

在大氣壓低的情況下，骨關節炎患者會出現關節痛增加，而在類風濕性關節炎組中，低溫會增加關節痛的風險。

然而時至今日，研究結論各不相同，總體結論有這3個方面：①、天氣不會影響關節炎的進程。但是，它可能對某些人的關節炎症狀具有一定的影響；②、溫暖幹燥的氣候可能會使某些患有關節炎的人感覺好些，但是沒有一個不患關節炎的地區；③、某些患有關節炎患者可能比其他人對溫度變化、氣壓和濕度更加敏感。

從上面的結論來說，在目前的研究之中，我們并沒有一項權威的研究能夠證明，任何天氣變化與任何骨關節炎發作具有強關聯。也就是說，關節炎症狀的加重，與氣壓、溫度、濕度和任何其他天氣因素無關。

長期以來一直有人認為關節炎是由寒冷潮濕的氣候引起的。有些人認為轉向溫暖幹燥的氣候是治愈關節炎的方法。從邏輯上講，可以推斷出，如果溫暖的氣候環境能夠治愈關節炎，那麼其他溫暖地區的人群都不會患有關節炎的。其實在寒冷潮濕的氣候環境下，即使沒有關節炎的人群也會出現腰酸腿疼。

在現實生活之中，天氣由晴天變成寒冷潮濕的雨天，我們的情緒都會趨于一定程度的變化，比如整個人懶洋洋、毫無精神等等。其實這是氣壓降低，副交感神經占據着支配身體的原因。當氣壓趨于降低的狀态，副交感神經就會使得全身肌肉放松、身體的各大關節的壓力都會下降。本來我們不應該會有腰酸腿痛、關節痛的。然而氣壓降低也會刺激體内組胺的分泌增加。

其實，組胺會讓過敏、關節炎症等反應增加的作用，還可以促進血管擴張，并促使血管中的水分滲透于組織間隙中，此時，我們的血壓快速下降。不僅如此，組胺分泌增加還會刺激交感神經的興奮。大家是不是有着這樣的一個經曆，我們進行身體鍛煉之後，是不是總會感到肌肉腫脹酸痛，其實這就是組胺刺激了交感神經而産生的感覺。

在上面的描述中，我們是不是感到很奇怪？氣壓降低既會刺激副交感神經，又會間接刺激交感神經。這對神經原本就具有“一正一反”的作用，為什麼又會導緻肌肉酸痛加劇？其實啊，正是因為氣壓降低既刺激了副交感神經，又刺激了交感神經，導緻我們的身體無法取得統一的神經支配，而且在組織胺和交感神經的雙重作用下，我們的血液循環會變得很差，自然身體就會出現各種腰酸腿疼了。

上面我已經說了，天氣變化導緻的酸酸腿痛是因為氣壓降低、組胺分泌增加。因此，我們要想避免腰酸腿疼，那就需要在陰雨天氣時，使得肌肉适當的運動起來，這樣就可以排出過多的組胺。一般來說，此時運動不宜過多，時間也不宜過長，更主要的是運動強度也不宜過大。我們的目的主要就是排出因天氣變化而多分泌的組胺，增加血液循環就可以了。

因此，在現實生活之中，我們一般采取簡單的有氧運動，比如騎車、慢跑等。運動時間一般20分鐘就差不多了，其實也就是我們在運動後，跟人說話感覺到有點吃力的程度就行了。

假如我們想要運動，正好碰到下雨天，無法外出。其實對于大多數人而言，一般都是疼痛來臨才會考慮運動的。而此時多半也難在室外進行運動，那麼我們可以選擇在家裡進行伸展運動。更為主要的是，不同的關節疼痛，我們可以選擇不同的伸展運動，這無論是對肌肉的鍛煉，還是血液循環的促進，都非常有效。

其實所謂的天氣變化引起的腰腿酸痛，并不一定是關節炎在作怪。相反，對于大多數沒有關節炎的患者，他們更多的是因為氣壓降低、組胺分泌增加所導緻的。因此，如果在天氣變化之後，我們出現了酸腿酸痛時，我們應該第一時間排除關節炎的原因。如果沒有關節炎，那麼我們就可以采取我所說的方法與之對抗，才能有效地減輕酸腿酸痛。

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