老公50歲更年期了?市民莊女士近日給早報打來電話，訴說自己心裡的苦悶莊女士說她的老公前年退休，莊女士原本打算老公退休了，兩個人可以出去旅遊，上老年大學，開啟全新的退休生活，可是事與願違，老公退休這兩年的情緒變化讓她很擔心，下面我們就來說一說關于老公50歲更年期了?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

老公50歲更年期了

市民莊女士近日給早報打來電話，訴說自己心裡的苦悶。莊女士說她的老公前年退休，莊女士原本打算老公退休了，兩個人可以出去旅遊，上老年大學，開啟全新的退休生活，可是事與願違，老公退休這兩年的情緒變化讓她很擔心。

問題

老公退休後像變了個人

莊女士說，自己的老公原本在單位的領導崗位上工作，之前每天忙忙碌碌，退休後生活節奏一下子慢下來，心理落差挺大，她本以為過段時間老公的情緒就會自己調整好，結果沒想到，婆婆去年因病去世，老公傷心了很長時間。 “特别是去年春節的時候，女兒去外地婆家過年了，大年三十晚上，我發現老公一邊看聯歡晚會一邊偷偷抹眼淚，說别人家都團圓，自己的孩子卻不在身邊，心裡難受。 ”莊女士說，她聽說男人也有更年期，她想知道老公的情緒波動，是因為更年期還是因為抑郁，有什麼方法可以讓老公開朗起來。

解答

男性更年期抑郁别忽視

國家二級心理咨詢師宋豔紅認為，莊女士的老公退休後情緒變化大，一是退休後崗位上的落差是會導緻情緒上的問題，說明我們在“下崗”前還沒有充足的心理準備和正确的認知，面對人情冷落的現實可能會有一定負面情緒的反應。二是在這期間又遇上母親病故的打擊無疑也是雪上加霜。

在宋豔紅看來，男性在退休年齡也存在更年期抑郁狀态，體内各種性激素水平發生紊亂，便進入了更年期。這是機體由中年向老年過度的時期，會引起體内一系列平衡失調，由于植物神經功能失調和内分泌功能紊亂，可導緻心血管症狀、精神神經等症狀的出現。男性更年期抑郁表現最典型的特征就是脾氣暴躁，由于雄性激素的作用，加上更年期内分泌的紊亂，更容易動怒，情緒低落等。更年期的身體變化是不以人們的意志為轉移的生理現象，是生命活動的客觀規律。

對策

交流傾訴 培養愛好

宋豔紅告訴記者，更年期不是什麼疾病和身體衰弱的代名詞，而是一個年齡段的必然問題。處于更年期的抑郁者要學習了解并接納這個階段的自己，增強自我控制力。反之，如果整天心煩意亂、憂心忡忡、悲觀沮喪，則會加重抑郁症狀。更年期抑郁者精神穩定性差，情緒波動大，心理容易失衡，适當宣洩非常重要，如與親人交流傾訴，與書籍對話，擁抱大自然，學習換位思考，使自己得到一種精神慰籍。生活興趣愛好是一個人必不可少的精神食糧。可多參加各類活動，與高頻能量的人接觸，學習下打坐、靜坐、冥想等對改善抑郁情緒有着很好的效果，可以提高身體的适應性和免疫力。

抑郁是輕微還是中重度因個體差異而不同，很多抑郁者帶着症狀生活，直至症狀自行消失；而有些更為嚴重的抑郁者，其症狀很難自行消失，進行專業治療是很有必要的。

觀海新聞/青島早報記者 宋振濤

來源： 青島早報

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