酸奶和純牛奶哪個補鈣?一般情況下,酸奶比牛奶的補鈣效果好,接下來我們就來聊聊關于酸奶和純牛奶哪個補鈣?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
一般情況下,酸奶比牛奶的補鈣效果好。
酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸
奶已經成為我們餐桌上不可缺少的美食,它具有促消化的作用,并且還有補鈣的功效。
通常來說,酸奶裡面的益生菌要多一點,能夠清潔腸道,并且酸奶裡面的酸和鈣相結合,會使得骨骼更加容易吸收,而晚上喝酸奶則補鈣效果是最強的。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙或漱口。
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