從中醫的角度上來說，想要身體健康就一定要維持體内陰陽平衡，否則身體就會出問題。正常情況下，男性體内陽氣要更加旺盛一些，這樣他們才會更加健康。但有些男性卻忽略了自身的保養，以至于陽氣受損，身體很容易生病。根據相關調查現實，男性經常做的4件事其實正在悄悄“耗光”自身陽氣，如果你沒有做過就偷着樂吧！

1、久坐不動

現如今，男性朋友身上的壓力可能比較大，整日忙着工作，經常久坐不動，連運動的時間都沒有。但這樣的情況對自身陽氣損害非常大。

因為久坐不動很可能影響體内的血液循環，不僅會增加男性疾病的發作率，同時也會影響到腎髒功能，導緻陽氣和腎氣流失，時間久了，身體素質就會下降。

2、吸煙酗酒

很多男性都存在吸煙酗酒的壞習慣，盡管知道這樣對身體不好，卻還是不注意。長期的吸煙酗酒會影響腎髒健康，同時還會導緻體内毒素增多，很容易引發内分泌失調，嚴重的還有可能導緻慢性疾病發作，陽氣也會因此而受損。

3、熬夜

熬夜對于人們來說已經稱為十分普遍的現象，不管是為了工作還是為了娛樂，熬夜都會對人體造成極大的傷害，還會影響到腎髒的自我修複，以至于腎氣和陽氣受損，從而導緻患病幾率增加。

4、蒸桑拿

可能很多男性都喜歡休息的時候去蒸桑拿，覺得這樣可以促進血液循環，舒緩壓力。但如果經常蒸桑拿卻很可能會傷害到男性健康，因為蒸桑拿時氣溫會比較高，這樣很容易對生殖器官造成傷害，還會減少精子活躍度，讓男人陽氣流失，嚴重的還可能影響到生育。

如果男性想要保持陽氣十足，可以嘗試以下幾種方法：

1、多運動

中醫認為，動能生陽，也就是說，經常運動可以幫助男性補充陽氣，讓身體更加健康。不需要運動有多激烈，普通的散步、跑步、遊泳、打球等等，都是非常不錯的運動方式。平時多做一些運動，男性陽氣自然就充足了。

2、合理的性生活

對于男性來說，陽氣非常重要，而頻繁、無節制的性生活會損害男性的陽氣，嚴重的還會導緻腎髒受損，一旦出現此類情況，身體各方面的機能都有可能下降，因此一定要合理的安排性生活。

3、充足的睡眠

男性想要陽氣更加充足，一定要注意睡眠這個問題，如果經常熬夜，身體就會虧損，很可能導緻陽氣不足、免疫力降低，而充足的睡眠能夠提高免疫力，幫男性補充更多的陽氣，讓身體更健康。

總之，男性朋友們一定要注意保養，千萬不要因為身體不錯就不注意這方面的問題，一旦出現陽氣虧損就糟糕了，所以，如果自己有以上幾種壞習慣，一定要盡早改正。日常生活中一定要有适當的運動，也可以多出門曬曬太陽，保證自己有充足的睡眠時間，同時還要注意安排好性生活，别因為一時疏忽讓自己身體受損。

來源： 健康周談

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