劉畊宏的飲食-tft每日頭條

劉畊宏的飲食

生活更新时间:2025-02-06 14:24:51

劉畊宏的毽子操火了，很多人跟着跳操，獲益匪淺，跟着他的毽子操一起火的，還有他的日常飲食，很多對自己身材有要求的人競相模仿。

5月6号劉畊宏發文稱，自己平時特别喜歡吃面，妻子換着花樣幫他煮面，并曬出妻子王婉霏日常給他做的5碗面，引衆人圍觀獲贊十多萬，網友：沒有食欲！

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）1

這5碗面中，有三碗是牛肉面，兩碗是肉醬面，牛肉富含蛋白質和各種維生素，健身的人在運動的時候，會消耗大量的能量，肌肉難免受損。為了修複肌肉，需要充足的優質蛋白質。

牛肉是首選，大運動量後，如果不控制飲食很容易長胖，牛肉的粗纖維讓人有飽腹感。牛肉是高品質的肉類，口感好，但是常吃的話也會膩，牛肉面也要換着花樣做。

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）2

這碗幹拌牛肉面，用清炖的牛肉跟豆腐塊，筍做澆頭，比例均衡，動物蛋白，植物蛋白一應俱全。

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）3

這碗幹拌牛肉面的配菜更加豐富，除了煮牛肉外，還有青菜，胡蘿蔔等，同樣做成了幹拌面，不光能補充蛋白質，維生素，碳水也不能少。

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）4

這碗牛肉幹拌面，隻加了少許的黃瓜絲做搭配，牛肉同樣是用清水炖煮的方法做成熟的牛肉。從這三碗牛肉面可以看出，對牛肉的選擇也是有講究的，選用的是牛腩或者牛腱子肉。

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）5

肉醬面的做法就更加簡單了，把肉糜跟豌豆雞蛋炒在一起，再燙兩三顆青菜，面煮好之後，直接放在一起拌勻即可。

肉醬面也沒有很多的醬料，跟我們平日裡吃的肉醬面完全不同，一碗面配上一小碗肉醬，這樣的量，對一個一天跳操幾小時的中年男人來說，這飯量也夠小的。

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）6

這碗肉醬面更加簡單，隻放了肉醬和雞蛋，看起來健身的人吃的東西跟我們比，更簡單，蛋白質要夠量，其他的則能省就省。看來健康的飲食是越簡單越好。

雖然吃的是牛肉，肉醬，可是很清淡，少油少鹽，更不會用調味料來調色調味，這就是為什麼會有網友覺得沒有食欲。

劉畊宏的飲食（劉畊宏曬妻子做的5碗面）7

平日裡在面館裡吃的牛肉面，是這樣的，重油，重辣，重口味，為了健康，還是要調整口味，吃習慣了，即使不辣不油，也不會覺得沒有食欲了。

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