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如何不緊張的上台演講

圖文更新时间:2025-02-25 05:11:49

如何不緊張的上台演講?1.什麼是說話緊張症？，我來為大家科普一下關于如何不緊張的上台演講?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何不緊張的上台演講

1.什麼是說話緊張症？

指在與人交談時，會感到不自然、局促不安甚至手足無措等異常表現；嚴重者還會出現發音不清晰或講話中斷現象等等情況，都可以說它們屬于“言語行為障礙”中最常見而且比較典型的疾病了。

2.說話緊張症的症狀

在和别人交談時，特别是在公衆場合交談時，常常會感到緊張不安，甚至臉紅、出汗、心跳加快、口幹舌燥、語言中斷等。這種緊張心理常常困擾着我們，使我們難以正常地發揮自己的水平，而且還影響了我們的正常生活。

3.說話緊張症的原因

一種情況可能跟自己成長經曆有關，也就是我們常說的“原生家庭問題”，比如小時候經常被父母責罵，在父母面前說話很少或者從來不說話，長大以後與人交往的時候，就會表現得很不自在，特别是當遇到長輩或者領導時。

另一種可能是跟個人的性格有關系，這種人天生性格比較内向、自卑、敏感多疑；還有些人是因為童年受到過傷害，如遭到遺棄等，所以他們對别人不信任，缺乏安全感，容易懷疑别人，甚至會把所有的過錯都歸咎于自己。

4.如何治療說話緊張症

①要有充分的準備。

②要有自信心。

③不要把結果看得太重。

④做自己害怕的事，人們往往能表現得很好。

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