小暑已至，天氣越來越熱，面對這樣的環境，消暑降溫就成了最重要的事情。衆所周知，飲茶能很好的幫助驅散熱氣，消暑補水。到了夏天，喜歡涼茶和喜歡熱茶的人都很多，那麼，這兩者究竟哪個喝起來更好呢？

首先，夏季喝茶消暑，涼茶所起的效果很短暫，隻能給人帶來一時的清爽，而熱茶反而能更好的調節體溫，更持久的散熱，使人渾身通透爽快。其次，涼茶喝多了身體容易出現不适，而喝熱茶不會如此。

再者，喝茶很大程度上就是一個放松身心的過程，品茶的樂趣很重要，而茶葉隻有在熱水的沖泡下才能完全散發出它的香氣，展現其獨特的魅力。在水汽蒸騰中，小飲一口熱茶，讓人感到非常舒适。而涼茶則會使其魅力大打折扣。綜上，相信大家也能看出熱茶喝起來更有益。

當然，喝茶雖對身體好，但也需注意“2不喝”。

1、不喝久泡茶

對于飲茶愛好者來說，每天喝茶是一種享受。但有些茶友，經常一壺茶泡一天，比如早上泡了茶葉，就會不停地續水，一直喝這一壺。但久泡茶不僅口感差，營養也會随之流失，所以還是建議大家現泡現喝。

2、不喝濃茶

茶葉所含營養豐富，所以生活中不少人都認為喝濃茶對身體更好。其實，長時間喝濃茶是不健康的，泡的茶葉越多，茶湯中的一些刺激性物質含量就越高，因此還是多喝淡茶更好。

了解了喝茶需注意的地方，那怎樣喝茶更好呢？下面就來看看“2喝”說的是什麼吧。

1、适量喝茶

凡事都講究有個“度”，喝茶也是如此。人每天消耗的水分大概有2000-2500毫升，适當的飲幾杯茶，既能滿足補水需求，也能怡情養生。但喝多了，反而會出現“茶醉”的現象，所以不要貪杯。

2、應季喝茶

我國茶種類多樣，大體分為七大茶系，而不同的茶性質也有差異，有的性平，有的性溫，有的性涼。一年四季，氣候的變化會影響身體，所以喝茶也有“應季而飲”的說法。如今正是酷暑時節，當下最适宜喝什麼茶呢？來看看老茶客們總結的這三種。

（1）青馳菊茶

在民間，說到夏季消暑的清涼茶飲，大多數人第一個想到的就是菊花茶。作為一種天然營養的食材，菊花采摘後經過洗淨晾幹就可用來泡茶，其口感鮮爽回甘。炎夏悶熱，泡一杯菊花茶，清新的香氣能提升心情，茶水飲用後也仿佛讓人如沐清風，頓感舒暢。

而飲菊茶，最重要的一件事就是挑選原料。在“菊都”開封，有一種茶用菊花名聲很大，它就是青馳菊。曾作為北宋貢品的青馳菊，由人工精心培種，所以營養含量高于其他菊花。用水沖泡時，它會析出大量類黃酮物質和維生素，平時常飲此茶可謂是好處多多。

（2）綠茶

綠茶在我國地位很高，因其受衆最廣，也被稱為國飲。加工時完全不經過發酵的綠茶，是所有茶類中保留鮮葉成分最多的，它所含大量茶多酚和兒茶素，夏天午休過後，飲一杯此茶，逐漸褪去身間的困倦感，精力滿滿。

并且，翠綠的茶葉在水中舒展，也給人帶來了極佳的視覺享受，賞心悅目。由于綠茶種類極多，每一種也都各有特色，像廣為人知的高檔綠茶信陽毛尖、蒙頂甘露等，它們的茶香都不同。沖泡綠茶時，大家能在一杯茶湯裡，感受到花草植物的天然香氣，讓人心情愉悅。

（3）祺牧山楂茶

山楂這種水果一直都廣泛應用于我們的生活，它成熟時紅燦燦的一小顆，果肉味道酸甜，十分爽口。細心觀察，生活中很多人都有飯後喝山楂茶的習慣，特别是到了夏天，該茶更受追捧。因為天氣炎熱，人們的食欲容易下降，而山楂茶能刺激我們的味蕾，或使食欲大增。

并且，山楂營養豐富，用它泡茶喝也能滋補身體，所以許多老茶客家中都會常備山楂片，方便沖泡，像祺牧這款就評價很高。它的原料選用優質山楂品種，人工采收的鮮果經過篩選後，用來切片幹制，保證了成品的質量。

打開蓋子，能聞到清新的果香，日常每次取幾片山楂，用熱水悶泡，待茶水釀成淡黃色後倒出飲用，入口沒有絲毫澀味且果香濃郁。平時如果吃了比較油膩的食物，不妨就喝杯山楂茶沖淡膩味、清新口腔。

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