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濕氣分内濕和外濕有啥區别

生活更新时间:2025-01-31 23:58:55

體内濕氣重會導緻記憶力下降，并且會出現失眠健忘的問題，而且會導緻情緒煩躁，而且還會出現紅腫發炎的現象，大家應該要注意采取合适的方法來排出體内的濕氣，堅持體育鍛煉能夠排出體内的濕氣，并且要掌握正确喝水的方式，适當曬太陽能夠将體内濕氣排出體外，濕邪分為外濕和内濕,體内濕氣大的征兆。

濕氣分内濕和外濕有啥區别（濕邪分為外濕和内濕）1

如何判斷自己體内有濕?

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滞留髒腑，阻礙氣血運行緻脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滞，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

膳食醫生推薦7款祛濕食物

艾灸祛濕簡單又方便艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特别适合春季養生，經常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。

1、關元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、命門穴：位于人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4、足三裡穴：外膝下3寸，胫骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

濕邪分為外濕和内濕,體内濕氣大的征兆，濕氣重對人體的影響非常大，容易誘發多種疾病，而且會導緻免疫功能低下，大家要采取合适的方法來将體内的濕氣排出體外，能夠讓我們擁有健康的身體狀況，适當曬太陽能夠排出體内的濕氣。

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