說實話，我喜歡看充滿男人味的電視劇，感覺這樣的男人讓人感覺到安全，男人陽剛充滿力量，看着舒服。這樣的男人，有人會說他荷爾蒙爆棚，其實荷爾蒙就是說的男人的雄性激素。

男子漢氣概就是依靠的雄性激素充足，一個男人體内的雄性激素分泌旺盛，那麼這樣的男人會身強力壯，充滿着男人魅力。

但是男人的雄性激素也會随着年齡的增長而有所減少，尤其是40歲後，雄性激素的生成量會急劇降低，再加上有些男人對自己疏于保養和一些壞習慣的影響，比如長期抽煙喝酒、胡吃海喝、長期熬夜、給自己的壓力太大，都有可能導緻雄性激素出現不足。

那麼，雄性激素不足的男人有什麼樣的表現呢？

首先，雄性激素不足的男人，對于夫妻生活是有着有心無力的表現的。

第二，雄性激素不足，肌肉的合成能力就會下降，也就不能夠抑制脂肪堆積，所以，雄性激素低下的男人，身體一般會發胖，特别是腹部贅肉會比較多，也就是我們平常所說的腹部肥胖。

第三，雄性激素不足，對于男人泌尿系統也有一定的影響，特别會影響到前列腺和腎髒的功能，所以，雄性激素低，男人在半夜睡覺時會有尿多，尿急的情況出現。一個晚上起來排尿的次數會在2次以上。

男人40歲後，體内的雄性激素會明顯下降，這時候的男人一定要懂得“吃”，對于一些辛辣刺激、冰冷寒涼、高油高鹽的食物要控制住嘴，有重點性地吃一些促進雄性激素分泌的食物。

以下的4種食物，男人就可以适當多吃：

1、海産品

夏天是一個吃海産品的好季節，這對于男人來說是補充雄性激素的大好時機。海産品當中有很豐富的鋅元素，這是一種對男人雄性激素非常友好的營養成分。當然男人吃海鮮也不能肆無忌憚，每周吃200克的海産品，每周所需的雄性激素就能得到滿足。

所以，男性朋友在夏季要記得适當多吃海産品。

2、黑芝麻

中醫講黑色養腎，黑芝麻就是一種典型的黑色食物，《本草經書》中也有提到，芝麻對肝、腎都有很好的滋養效果。

不過，直接吃黑芝麻很難嚼碎，這樣會影響到裡面的營養成分的攝入，所以，男人可以多利用黑芝麻粉做早餐吃，既飽腹又有利于營養的全面吸收。

3、人參

對于一個男人來說，人參算得上是一種非常難得的滋補品，因為它所含營養成分能夠為男人大補元氣，提振精神，滋養肝腎。人參為大補之物，不可一次性多吃，物極必反的道理應該無須做解釋吧。

4、枸杞子

人到中年不得已，保溫杯裡放枸杞。這是男人時常挂在嘴邊的話，這也恰恰說明了枸杞對于男人的重要性。建議男性朋友每天上午可以生嚼一小把枸杞子，也可以用來泡水、煮粥或者煲湯喝。

總之，雄性激素對于男人來說是非常重要的物質，男人一定要好好守護，不僅要改正不良習慣，還要學會“吃”，少吃傷身的食物，多吃有益補充雌激素的食物，讓你男人味十足。

注：圖片來自網絡

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