導語：“容顔如玉，身姿如松，翩若驚鴻，婉若遊龍”這是央視解說對羽生結弦的贊美之詞，體現了對他深深的偏愛。作為兩屆冬奧會金牌得主，今年的冬奧會雖然遺憾沒拿到獎牌，但是大家對他的喜愛并沒有減少，反而更加喜歡這個努力的少年，微博上大家對他讨論十分火熱，雖然沒能拿到金牌，但是他在人們的心中是真正的無冕之王。

大家為什麼那麼喜歡他呢？首先是他好看的顔值，羽生結弦的長相真的很符合中國人的審美，長相十分俊秀，身材纖巧，滿滿的少女感，光靠顔值就吸引了一批迷妹。

其次是他出神入化的花滑技術，每當他在冰上翩翩起舞，仿佛像一個冰上精靈，一個仙子，仙氣飄飄，同時他的跳躍、旋轉、滑行等每一個動作又都充滿了力量，他完美地把柔美和力量協調地結合在一起，看他滑冰比賽就像在欣賞一場藝術表演，讓我們感受到了冰上的美。

羽生結弦之所以在看似纖瘦的身體裡卻充滿了力量，是因為他努力鍛煉健身的結果。作為一名花樣滑冰的運動員，要完成動作必須要有足夠的力量，所以健身肯定是必不可少的，雖然他看上去很瘦，其實肌肉線條非常完整，該有肉的地方都會有，而且肌肉線條非常的流暢，所以整個人看上去非常的協調，這就是穿衣顯瘦，脫衣有肉。

健身最理想的效果就是像羽生結弦一樣穿衣顯瘦，脫衣有肉，如果你也想要擁有像羽生結弦這樣完美的曲線，做瑜伽健身是一個不錯的選擇，下面推薦幾個在家就能練的瑜伽動作，趕緊練起來~

這套動作主要是訓練腰腹，腰腹這部分的肉肉是身體部分最容易囤積的，也是最難消化的，而且腰腹部分也是我們核心肌肉群聚集的地方，強化腹部和腰部的肌肉，可以讓你的身材線條更加的勻稱，提高你的運動能力，改變你的體态，改善你彎腰駝背姿勢，讓你的體态更加的挺拔，穿衣服更加地有氣質。

動作一：側卧擡腿

首先上半身不動，用側腰發力将腿擡起，根據自己情況調節腿的高度，骨盆穩定，身體側向一邊，堅持30秒，做完一側之後，換另外一側，同樣的動作，在繼續做。做完之後會明顯感到腰部的酸痛感，這個動作主要是練側腰，減少腰部贅肉，塑造腰部的曲線。

動作二：側肘支撐擡臀

首先一隻手支撐在瑜伽墊上，利用下方手肘發力，側腰上提，側腰發力将臀向上推，盆骨穩定，身體傾向，堅持30秒，做完一側之後，換另外一側。這個動作主要是練側腰和手部力量，塑造腰部線條，增加手部力量。

動作三：腹斜肌交叉旋轉

首先雙手抱頭，同側肩胛骨下角擡離地面，找對側肋骨，腿部動作是一條腿伸直，另外一條腿屈膝，屈膝的那條腿大小腿要保持90度角度不變，同時兩個腳尖同一高度，兩隻腳交換動作，堅持30秒，然後換另外一側繼續做。這個動作主要是雕刻腹部兩側的線條，讓腹部的線條更加明顯。

動作四：旋體

雙手向後延伸，上半身延展，肩膀下沉，雙腿并攏，擡到自己适合的高度，然後讓腹部帶動腿畫圈，做兩組，每組堅持30秒。這個動作主要是提升腰背的力量，加強核心控制。

結束語：沒有人能輕輕松松就成功，每一次光鮮亮麗的背後一定是不斷地付出。羽生結弦之所以能成為花滑的無冕之王，背後是他不斷練習鍛煉的結果。那些一眼看上去身材很好，氣質出衆的人，私下肯定是利用了閑暇時間去做運動的。我們如果想要擁有這種完美的曲線身材，想要穿衣顯瘦，脫衣有肉，那就要堅持鍛煉，有付出才有回報。

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